10 Tips Kesehatan Untuk Pria - Ada dua hal yang terkait dengan kesehatan seorang pria. Salah satunya adalah tentang menjaga kesehatan tubuh dan yang lainnya adalah tentang tentang kesuburan (baca : kejantanan). Untuk mempertahankan kedua tersebut sangat membutuhkan diet khusus, sering melakukan olahraga, dan tindakan menyehatkan lainnya.
Menurut survei, ancaman kesehatan yang dihadapi oleh seorang pria rata-rata adalah kanker, masalah jantung dan masalah kesuburan. Masalah kesehatan ini dapat dicegah dengan beberapa tindakan perawatan kesehatan dan membiasakan diri hidup sehat. Memang, usia tua bisa menghilangkan libido namun dengan gaya hidup sehat masih bisa mengaturnya sehingga libido bisa diperpanjang beberapa tahun lagi di usia tua.
Untuk kesehatan hormon kejantanan, para ahli kesehatan menyarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi protein yang cukup dari sumber-sumber makanan protein seperti susu, telur, dan daging. Makanan ini akan membantu dalam membangun pembentukan otot dan produksi hormon.
Kemudian, mengkonsumsi zat karbohidrat melalui buah-buahan dan sayuran akan lebih sehat daripada melalui nasi atau kentang. Sekarang, mari kita bahas apa yang harus dilakukan pria untuk mendapatkan kualitas hidup yang sehat.
Mandi Dengan Air Dingin
Mandi dengan air panas atau berendam di bak mandi akan mempengaruhi kesehatan pada kesuburan pria, karena sperma 'tidak nyaman' didalam suhu yang tinggi.
Menjaga Berat Badan
Berat badan yang sehat dan ideal bisa meningkatkan libido, kadar testoteron dan sprema akan meningkat secara sehat. Oleh karenanya, jagalah berat badan Anda agar dapat terkontrol dengan baik.
Ketika Menggunakan Laptop....
Tempatkanlah laptop diatas meja, jangan diletakan di pangkuan Anda. Panas yang dipancarkan oleh laptop akan mempengaruhi kesuburan pria.
Kurangi Bersepeda
Sebuah penelitian terbaru menyatakan bahwa terlalu banyak bersepeda akan membuat hormon kesuburan pria menjadi stres.
Cukup Tidur
Berilah tubuh Anda istirahat dengan tidur yang cukup. Kurang tidur akan mempengaruhi kesuburan dan libido.
Berhenti Merokok dan Minum Alkohol
Merokok dan meminum Alkohol dapat merusak libido dan mempengaruhi kesuburan. Merokok secara langsung dapat mempengaruhi motilitas atau kualitas sperma. Terlebih, merokok juga akan melemahkan kualitas ereksi. Tips ini penting untuk kesehatan pria.
Olahraga Intensif
Jika Anda sibuk, pastikanlah ada kesempatan waktu untuk olahraga dua kali dalam seminggu. Akan lebih baik, Anda melakukan olahraga secara intens.
Lakukan Check Up
Melakukan check up secara rutin akan memastikan kesehatan Anda terkondtrol. Harap diketahui, beberapa penyakit seperti diabetes dan saluran darah arteri tersumbat akan mempengaruhi libido dan kesuburan. Bila Anda cerdas menjaga kesehatan dengan baik, maka libido dan kesuburan akan sehat juga.
Buang Racun Dalam Tubuh
Mengkonumsi sayuran mentah setidaknya tiga kali dalam seminggu serta cukup meminum air, maka akan membuang racun dalam tubuh. Racun yang menumpuk didalam tubuh akan meningkatkan risiko terkena beberapa penyakit.
Hilangkan Stres
Temukan sebuah cara untuk menghilangkan stres yang Anda alami. Jika sering terkena stres, maka akan mempengaruhi 'kejantanan', kesuburan, dan libido.
0 komentar:
Posting Komentar