10 Tips Kesehatan Untuk Pria

10 Tips Kesehatan Untuk Pria - Ada dua hal yang terkait dengan kesehatan seorang pria. Salah satunya adalah tentang menjaga kesehatan tubuh dan yang lainnya adalah tentang tentang kesuburan (baca : kejantanan). Untuk mempertahankan kedua tersebut sangat membutuhkan diet khusus, sering melakukan olahraga, dan tindakan menyehatkan lainnya.

Menurut survei, ancaman kesehatan yang dihadapi oleh seorang pria rata-rata adalah kanker, masalah jantung dan masalah kesuburan. Masalah kesehatan ini dapat dicegah dengan beberapa tindakan perawatan kesehatan dan membiasakan diri hidup sehat. Memang, usia tua bisa menghilangkan libido namun dengan gaya hidup sehat masih bisa mengaturnya sehingga libido bisa diperpanjang beberapa tahun lagi di usia tua. 

Untuk kesehatan hormon kejantanan, para ahli kesehatan menyarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi protein yang cukup dari sumber-sumber makanan protein seperti susu, telur, dan daging. Makanan ini akan membantu dalam membangun pembentukan otot dan produksi hormon.

Kemudian, mengkonsumsi zat karbohidrat melalui buah-buahan dan sayuran akan lebih sehat daripada melalui nasi atau kentang. Sekarang, mari kita bahas apa yang harus dilakukan pria untuk mendapatkan kualitas hidup yang sehat.

Mandi Dengan Air Dingin

Mandi dengan air panas atau berendam di bak mandi akan mempengaruhi kesehatan pada kesuburan pria, karena sperma 'tidak nyaman' didalam suhu yang tinggi. 

Menjaga Berat Badan

Berat badan yang sehat dan ideal bisa meningkatkan libido, kadar testoteron dan sprema akan meningkat secara sehat. Oleh karenanya, jagalah berat badan Anda agar dapat terkontrol dengan baik.

Ketika Menggunakan Laptop....

Tempatkanlah laptop diatas meja, jangan diletakan di pangkuan Anda. Panas yang dipancarkan oleh laptop akan mempengaruhi kesuburan pria.

Kurangi Bersepeda

Sebuah penelitian terbaru menyatakan bahwa terlalu banyak bersepeda akan membuat hormon kesuburan pria menjadi stres.

Cukup Tidur

Berilah tubuh Anda istirahat dengan tidur yang cukup. Kurang tidur akan mempengaruhi kesuburan dan libido.

Berhenti Merokok dan Minum Alkohol

Merokok dan meminum Alkohol dapat merusak libido dan mempengaruhi kesuburan. Merokok secara langsung dapat mempengaruhi motilitas atau kualitas sperma. Terlebih, merokok juga akan melemahkan kualitas ereksi. Tips ini penting untuk kesehatan pria.

Olahraga Intensif

Jika Anda sibuk, pastikanlah ada kesempatan waktu untuk olahraga dua kali dalam seminggu. Akan lebih baik, Anda melakukan olahraga secara intens.

Lakukan Check Up

Melakukan check up secara rutin akan memastikan kesehatan Anda terkondtrol. Harap diketahui, beberapa penyakit seperti diabetes dan saluran darah arteri tersumbat akan mempengaruhi libido dan kesuburan. Bila Anda cerdas menjaga kesehatan dengan baik, maka libido dan kesuburan akan sehat juga.

Buang Racun Dalam Tubuh

Mengkonumsi sayuran mentah setidaknya tiga kali dalam seminggu serta cukup meminum air, maka akan membuang racun dalam tubuh. Racun yang menumpuk didalam tubuh akan meningkatkan risiko terkena beberapa penyakit.

Hilangkan Stres

Temukan sebuah cara untuk menghilangkan stres yang Anda alami. Jika sering terkena stres, maka akan mempengaruhi 'kejantanan', kesuburan, dan libido.

Apakah Jus Buah Menyehatkan ?

Apakah Jus Buah Menyehatkan ? - Jawabanya, tergantung pada beberapa faktor. Oleh karena itu, mari kita bahas fakta-fakta mengenai jus buah. Fakta pertama, mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung lebih baik jika dibandingkan dengan meminum jus buah. 

Selama kita membuat jus, secara otomatis kita cenderung mengupas kulit atau daging buah, ditambah kita menyaring air dari blenderan buah. Nah, ketika hal-hal tersebut dilakukan maka kandungan serat dalam buah tentunya akan berkurang. Intinya, ketika kita membuang serat buah secara tidak sengaja, maka manfaat mengkonsumsi jus buah pun tidak maksimal.

Dan faktor berikutnya adalah apakah kita menambahkan gula pada jus buah tersebut ??. Jika, Ya, berarti secara langsung kita meningkatkan risiko penyakit, misalnya diabetes atau kolesterol. Selain itu, rasa manis gula merupakan beban kalori untuk metabolisme tubuh. Jadi, jus buruk bagi kesehatan, apabila kita melakukan/memiliki faktor-faktor tersebut saat membuat jus.

Selain itu yang perlu diketahui, bahwa kandungan gula dalam jus buah dapat menghilangkan serat pada jus  tersebut. Nah, lebih baik pilihlah buah yang manis alami tanpa tambahan gula, itu akan lebih baik dan menyehatkan. Tapi, tetap mengkonsumsi buah secara langsung atau mentah adalah jalan terbaik untuk mendapatkan nutrisi pada buah. Berikut adalah beberapa fakta mengenai jus buah.

Fakta#1

Jika air yang digunakan jus terkontiminasi atau tidak steril, maka risiko masalah kesehatan akan meningkat. Oleh karenanya, mending bikin jus buah sendiri daripada membeli di outlet makanan yang menjual jus di sisi jalan.

Fakta#2

Kandungan serat, mineral, vitamin dan antioksidan akan lama terserap oleh tubuh, apabila buah tersebut dalam bentuk jus. Nah, ketika jus buah sudah masuk ke usus, maka zat fruktosa dalam jus tersebut akan diserap terlalu cepat oleh tubuh, dan itu tidaklah sehat.

Fakta#3

Jus buah yang instan dalam kemasan, sangat tidak dianjurkan untuk di konsumsi karena mengandung rasa tambahan yang tidak sehat. Mengkonsumsi buah mentah adalah metode terbaik untuk mendapatkan nutrisi dalam buah. 

Fakta#4

Ketika buah sudah dikonsumsi, maka sistem pencernaan membutuhkan waktu untuk memprosesnya. Tetapi ketika kita mengkonsumsi buah dalam bentuk jus, maka kadar gula dalam darah dalam tubuh akan cepat diproses menjadi cairan. Sehingga, tubuh Anda akan mengalami kelebihan cairan secara tiba-tiba yang tidak baik bagi kesehatan.

Fakta#5

Proses membuat jus dapat menghilangkan beberapa kandungan nutrisi dan serat didalamnya. Jadi, jus mungkin akan menjadi minuman manis biasa yang tidak sehat karena tanpa nutrisi.

5 Efek Berbahaya Menonton Tv

Efek Berbahaya Menonton Tv - Tidak ada seorang pun yang pernah mengklaim bahwa menonton televisi bisa membuat sehat wal'afiat. Sebuah penelitan terbaru menunjukan bahwa apabila seseorang menonton Tv secara berlebihan, maka akan cenderung mengalami sejumlah masalah kesehatan. Ya, bahkan menonton tv selama berjam-jam bisa menempatkan Anda pada risiko kesehatan yang buruk, bahkan bisa menyebabkan kematian di usia dini.

Banyak mengabiskan waktu dengan menonton televisi pasti akan menurunkan kualitas kesehatan Anda di saat yang tidak terduga. Nah, menonton sinetron atau acara apapun yang mengabiskan berjam-jam, secara tidak langsung Anda tengah menaikan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Berikut adalah beberapa efek yang akan ditimbulkan ketika kita menonton Tv secara berlebihan.

Menyebabkan Peningkatan Diabetes Tipe 2

Jika seseorang terus terpaku pada layar televisi selama lebih dari dua jam perhari, ada kemungkinan orang tersebut akan menderita diabetes tipe 2. Risiko diabetes akan meningkat sebesar 20%. Nah, mengurangi frekuensi menonton tv, tentunya akan mengurangi pula risiko terkena diabetes tipe 2.

Menyebabkan Kegemukan

Beberapa penelitian menunjukan bahwa menonton televisi erat kaitanya dengan berat badan dan obesitas. Gaya hidup menonton televisi berlebihan memiliki dampak siginifikan pada kesehatan karena aktivitas menonton tersebut hanya diam dikursi dan sedikit bergerak, oleh karenanya energi dari makanan yang dikonsumsi akan mudah dicerna oleh tubuh menjadi lemak yang tidak berguna.  

Menyebabkan Gangguan Suasana Hati

Tidur adalah aktivitas yang sangat penting bagi otak dan tubuh untuk beristirahat dan memulihkan energinya setelah sepanjang hari bekerja keras. Nah, pada malam hari biasanya sebagian dari kita banyak mengabiskan waktu dengan menonton tv, jika kita ketiduran saat menonton tv, maka cahaya yang menyala dari televisi akan menganggu istirahat otak yang akhirnya berakibat pada gangguan suasana hati, seperti mudah berprasangka buruk atau depresi.

Kerusakan otak

Terlalu banyak menonton televisi akan mengubah struktur otak anak hingga rusak. Para peneliti menemukan bahwa menonton televisi yang berlebihan pada anak-anak akan menyebabkan berat otak berubah. Di Jepang telah diteliti bahwa dari 276 anak-anak (berumur 13 dan 18 tahun) yang berlebihan menonton Tv, ditemukan pada anak-anak tersebut sejumlah materi abu-abu di sekitar Polor Korteks depan otak, penelitian ini menggunakan scan otak MRI. Ini membuktikan bahwa efek negatif dari terlalu lama menonton televisi dapat menyebabkan kecerdasan menurun.   

Kesuburan Pria Terganggu

Menonton Tv secara berlebihan memiliki dampak negatif terhadap kesuburan pria. Pria yang rutin melakukan olahraga selama 15 jam dalam 5 minggu memiliki jumlah kesuburan 73 % daripada mereka yang sering menonton televisi.

Boldsky.

10 Alasan Mengapa Harus Cukup Minum Air

10 Alasan Mengapa Harus Cukup Minum Air - Apakah Anda tahu mengapa Anda harus minum air lebih banyak ?. Nah, tubuh Anda membutuhkan air untuk menjaga dirinya sendiri supaya tidak kekeringan atau dehidrasi, itulah mengapa kita sering cenderung merasa haus karena tubuh secara alami meminta kita untuk minum lebih banyak.

Tubuh manusia mengandung banyak air dan membutuhkan air untuk bertahan hidup. Kebutuhan setiap orang akan air sangat bervariasi. Tapi kita telah belajar bahwa secara umum manusia perlu cukup minum setidaknya 7-8 gelas setiap hari.

Jika kita sedikit meminum air maka akan menyebabkan dehidrasi, bahkan jika kekurangan air terus menerus akan membunuh seluruh sistem tubuh Anda. Menurut para ahli kesehatan, manusia tidak akan bertahan lebih dari beberapa hari tanpa air meskipun kita makan makanan yang banyak. Juga, ketika sistem tubuh kita tak memiliki cukup air, maka kita akan cenderung bingung dan agak rewel. Bahkan, bisa merusak mental dan fisik. Jadi secara lengkap, berikut adalah 10 alasan mengapa harus cukup minum air.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Ya, air dapat menurunkan berat badan. Secara otomatis ketika tubuh banyak air maka rasa lapar akan berkurang dan ketika makan pun tidak akan berlebihan. Nafsu makan akan terkontrol dan metabolisme tubuh akan meningkat.

Membantu Detoksifikasi Tubuh

Air adalah komponen nomor satu untuk mendetoksifikasi sistem tubuh, sehingga organ tubuh menjadi bersih karena racun akan mudah keluar melalui urine.

Melancarkan Latihan Olahraga

Air merupakan cairan terbaik untuk dikonsumsi ketika olahraga. Jangan pernah gantikan air minum dengan minuman berenergi ketika olahraga. Keselo dan kram saat olahraga salah satunya disebabkan karena kita kurang meminum air, oleh karena itu minumlah air lebih banyak ketika Anda sedang olahraga.

Membantu Organ Ginjal

Fungsi Ginjal dapat terbantu oleh asupan air yang cukup, sehingga ginjal akan tetap sehat terawat.

Air Bisa Mencegah Sakit Kepala

Beberapa jenis sakit kepala disebabkan karena dehidrasi. Dengan demikinan, meminum air lebih banyak akan mencegah sakit kepala.

Membantu Metabolisme Tubuh

Sebuah penelitian menunjukan bahwa meminum air yang cukup akan membantu metabolisme tubuh sekitar 25%. Oleh karenanya, dengan minum cukup air, pembakaran lemak akan berjalan efektif.

Kemampuan Kognitif Otak Meningkat

Sebuah studi menunjukan bahwa air dapat membantu fungsi otak serta membantu sistem sinyal dalam otak.

Membantu Kesehatan Kulit

Kulit kita cenderung tidak terlihat sehat ketika kekurangan air yang cukup. Makanya, minumlah cukup air. Air yang cukup akan membantu menghilangkan bintik dan noda pada kulit.

Meredakan Nyeri Sendi

Air dapat membantu mengurangi nyeri sendi. Minumlah air yang cukup, maka nyeri sendi secara bertahap akan berkurang.

Membantu Merasa Lebih Baik dan Aktif

Kita semua tahu bahwa dehidrasi dapat membuat tubuh lemah dan kulit terlihat kusam. Nah, dengan meminum cukup air maka hal tersebut akan teratasi sehingga kita akan merasa lebih baik dan aktif. 

Apa Penyebab Mual dan Muntah Setelah Makan

Apa Penyebab Mual dan Muntah Setelah Makan - Apa sih yang menyebabkan mual dan muntah setelah makan ? mari kita bahas berbagai penyebab mual dan muntah setelah makan. Mual dipagi hari atau setelah makan merupakan respon dimana perut kita sedang mengalami masalah. 

Penyebab muntah setelah makan biasanya terjadi karena alergi makanan yang dikonsumsi, infeksi atau keracunan makanan. Tentu, tidak hanya itu penyebabnya, masih banyak kondisi lain yang bisa membuat kita muntah setelah makan. Secara garis besar, muntah disebabkan oleh masalah yang berkaitan dengan sistem pencernaan atau usus. Jika Anda sering mengalami kondisi muntah setelah makan, maka Anda harus merubah menu makan sehari-hari.

Memiliki kondisi medis tidak baik dan beberapa kebiasaan buruk juga dapat menyebabkan muntah setelah makan. Contohnya, sering mengkonsumsi Alkohol, bila mengkonsumsi Alkohol berlebihan maka akan memudahkan kita muntah setelah makan. Bukan hanya Alkohol, kebiasaan buruk seperti sering stres juga dapat menghambat sistem pencernaan. Apabila muntah setelah makan sering terjadi, maka dipastikan tubuh Anda mengalami batu empedu. Berikut adalah beberapa penyebab muntah setelah makan.

Alergi Makanan

Kadangkala tubuh tidak bisa menerima sebagian zat yang terkandung dalam makanan. Nah, jika kita mengkonsumsi makanan yang di "benci" tubuh atau tubuh mengalami alergi, maka secara otomatis setelah kita memakannya akan muntah.

Kebiasaan Buruk

Merokok dan mengkonsumsi Alkohol adalah kebiasaan yang perlu ditinggalkan. Walaupun tidak gampang meninggakannya, setidaknya kita bisa menguranginya. Efek dari kebiasaan buruk ini akan menyebabkan muntah setelah kita makan makananan jenis apapun.

Kebiasaan Makan Yang Salah

Kebiasaan ini seperti makan yang terburu-buru, sehingga makanan tidak terkunyah dengan benar, maka bisa menyebabkan muntah setelah makan. selain dapat menyebabkan muntah, kebiasaan buruk ini akan menyebabkan masalah sakit perut lainnya.

Keracunan Makanan

Makanan yang terkontaminasi dapat menyebabkan makanan tersebut beracun. Oleh karenanya, apabila kita memakan makanan yang beracun, tubuh akan melindungi diri dengan memuntahkan makanan tersebut.

Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan bisa ditandai dengan kentut, bersendawa, perut kembung, nyeri di perut dan muntah. 

Terlalu Banyak zat Asam

Ketika lambung memiliki kelebihan zat asam, maka lambung akan kehilangan keseimbangan alami. Oleh karenanya kelebihan zat asam ini akan merubah kondisi alami sistem pencernaan dan menyebabkan muntah setelah makan.

Infeksi

Bakteri, virus dan parasit lain yang menginfeksi saluran penceranaan juga bisa menyebabkan muntah setelah makan.

Boldsky.

Manfaat Berjalan 100 Langkah Setelah Makan

Manfaat Berjalan 100 Langkah Setelah Makan - Ada cara sederhana untuk menurunkan berat badan jika kita malas pergi ke gym. Cara sederhana tersebut adalah dengan berjalan setelah kita makan. Ini bukan mitos, tapi dengan berjalan setelah makan memiliki keuntungan untuk kita, yaitu meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol berat badan, merampingkan pinggang, mengurangi kolesterol, mencegah liver bengkak, dan lain-lain.

Nah, oleh karena itu sempatkanlah barang sebentar untuk berjalan dihalaman Anda atau dimanapun setelah Anda makan. Selain kita akan mendapatkan manfaat untuk kesehatan, berjalan setelah makan juga akan menenangkan pikiran, membantu tidur lebih baik serta menurunkan kadar gula dalam darah. Tak ketinggalan dengan manfaat lainnya yaitu mempercepat proses pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Akan lebih asyik, berjalan setelah makan ditemani pasangan atau dengan teman akrab Anda sehingga aktifitas berjalan ini akan lebih dapat dinikmati.

Mari kita lihat beberapa manfaat berjalan 100 langkah setelah makan :

Menurunkan Berat Badan

Jika kita tidak suka olahraga berat, ada cara sederhana untuk menurunkan berat badan, yaitu hanya melakukan jalan-jalan atau berjalan 100 langkah setelah makan. Berjalan setelah makan akan membantu merampingkan pinggang.

Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Sekresi insulin didalam pangkeras akan lebih mudah dilakukan oleh tubuh jika kita berjalan setelah makan. Proses ini akan mentransfer semua zat glukosa dalam darah ke dalam otot, sehingga energi glukosa akan dimanfaatkan oleh tubuh secara maksimal. Jadi, dengan berjalan setelah makan akan membantu kita tercegah dari diabetes.

Tidur Akan Lebih Berkualitas

Emmh, jalan-jalan sore setelah makan malam akan membantu mempercepat pencernaan dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh, sehingga masalah kesehatan pada perut bisa dihindari dan tentunya akan membuat tidur lebih baik dan berkualitas.

Merangsang Metabolisme

Sudah dibahas diawal bahwa cara mengontrol berat badan dengan mudah adalah melakukan berjalan setelah makan. Secara otomatis metabolisme akan meningkat, sehingga membuat tubuh langsing. Selain itu, metabolisme tubuh yang meningkat akan membantu fungsi organ tubuh secara keseluruhan.

Menurunkan Trigliserida dan Mencegah Liver Bengkak

Berjalan setelah makan akan membantu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh, kolesterol tersebut berasal dari makanan yang kita konsumsi sebelumnya. Jadi, aktifitas yang baik setelah makan adalah berjalan minimal 100 langkah. Hal ini akan membantu mengurangi trigliserida dari darah dan mencegah liver bengkak.

Mencegah Serangan Jantung Dan Stroke

Berjalan setelah makan selama 15 menit akan menghilangkan kolesterol dari darah sehingga pasokan aliran darah tidak akan terhambat ke otak dan jantung. Dengan demikian, kita akan terbebas dari penyakit jantung dan stroke.

Mengurangi Stress

Berjalan 100 langkah akan membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga kecemasan dan depresi bisa dihindari.

Penyebab Sakit Kepala Malam Hari

Penyebab Sakit Kepala Malam Hari - Ada berbagai jenis dari penyakit sakit kepala. Menurut waktu, ada sebagian sakit kepala terjadi pada saat pagi hari dan sebagian lagi ada yang terjadi pada malam hari. Jika Anda pernah mengalami sakit kepala secara tiba-tiba dimalam hari saat tidur nyenyak, maka penting untuk mewaspadainya.

Umumnya, sakit kepala malam hari terjadi di tengah malam, sekitar pukul 1 sampai pukul 3. Yang dirasakan adalah tiba-tiba ada sensasi berdenyut di kepala. Nah, denyut yang terasa sakit ini biasanya akan berlangsung selama beberapa menit bahkan berjam-jam. Ketika Anda mengalami sakit kepala di malam hari maka tidur akan terasa sulit. Jika Anda mengalami sakit kepala di malam hari, berikut adalah penyebabnya :

 

Faktor Umum

Stres adalah hal yang umum dan biasa, namun bisa menyebabkan sakit kepala. Selain itu, terlau banyak menghabiskan waktu didepan komputer bisa menyebabkan sakit kepala. Jika memiliki kadar darah yang rendah, sakit kepala pun tidak dapat dihindari, bahkan kadar darah yang rendah pun bisa menyebabkan migrain yang datang tiba-tiba. 

Migrain

Migrain bisa disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan, dan apabila mempunyai penyakit migrain, maka peluang mengalami sakit kepala dimalam hari akan lebih besar. Ya, migrain dapat tiba-tiba datang pada malam hari. Biasanya rasa sakit yang tajam akan dialami pada salah satu sisi kepala. Ada pula migrain yang menyebabkan sakit kepala disekitar mata. Secara keseluruhan, migrain dapat datang tiba-tiba di malam hari.

Sakit Sinusitis

Sakit sinus bisa menyebabkan Anda mengalami sakit kepala di malam hari. Nah, apabila Anda rentan mengalami sakit sinus, lebih baik menggunakan pembersih udara dirumah agar sakit kepala di malam hari dapat dicegah.

Kebiasaan Buruk

Seperti merokok atau terlalu banyak minum Alkohol bisa menyebabkan sakit kepala parah di malam hari. Apabila Anda sering melakukan kebiasaan buruk ini, maka kurangilah.

Kondisi Kesehatan Yang Tidak Baik

Mempunyai masalah kesehatan atau memiliki sejumlah penyakit seperti tumor otak dan darah rendah dapat menyebabkan sakit kepala tiba-tiba di malam hari.

Makanan Sehat Untuk Penderita Sakit Perut

Makanan Sehat Untuk Penderita Sakit Perut - Perut adalah salah satu organ paling penting dari tubuh manusia. Perut juga sangat rentan terhadap serangan infeksi dan komplikasi dari pengaruh penyakit lain. Perut merupakan pusat sistem pencernaan, dimana organ tersebut melakukan berbagai fungsi untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Dibawah ini adalah makanan yang sehat untuk melengkapi nutrisi dan vitamin bagi penderita sakit perut. Makanan ini tidak hanya akan memberikan nutrisi pada sakit perut biasa namun pula bisa membantu memulihkan sakit perut sebelah kiri atau kanan dan sakit perut di bawah pusar. Makanan ini bisa membersihkan perut dan membantu meningkatkan kinerja pencernaan dalam tubuh. Berikut adalah makanan sehat bagi penderita sakit perut.

Yogurt

Terdapat miliaran bakteri di perut Anda yang membantu dalam proses pencernaan. Nah, Yogurt memiliki sejumlah bakteri sehat yang dapat membantu pencernaan dan menjaga perut dari infeksi.

Daging Bebas Lemak

Hal terbaik yang dapat diambil dari manfaat daging bebas lemak adalah rendahnya kandungan lemak pada daging tersebut. Daging bebas lemak tidak mengandung kolesterol jahat dan sangat rendah lemak jenuh. Sementara itu, daging merah yang tinggi lemak dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar pada pria dewasa.

Pisang

Pisang adalah satu jenis buah-buahan yang sehat bagi tubuh. Pisang bisa membuat usus sehat serta membuat pencernaan sehat secara menyeluruh. Harus dicatat oleh kita bahwa pisang tidak terbatas bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan saja, namun juga kesehatan yang menyeluruh bagi tubuh.

Jeruk

Jeruk kaya akan nutrisi vitamin C dan serat, kedua nutrisi tersebut sangat baik untuk perut.  Vitamin C juga membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
 

Lemon

Lemon mengandung asam yang larut dalam air, sehingga bisa menyehatkan sistem pencernaan. Air lemon khususnya bisa membersihkan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Jahe

Jika jahe terlalu banyak dikonsumsi maka akan membahayakan perut, tapi jika dikonsumsi secara cukup, maka jahe dapat dikatakan salah satu makanan terbaik untuk pencernaan. Jahe telah digunakan sejak dahulu untuk mengobati beberapa masalah pada perut manusia. 

Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung mengandung zat seng alami dalam jumlah yang besar, berikut mengandung vitamin dan antioksidan. Jika Anda rutin mengkonsuminya, maka Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan untuk sistem pencernaan.

boldsky

Manfaat Tidur Siang Bagi Kecantikan

Manfaat Tidur Siang Bagi Kecantikan - Ada satu teknik yang sangat menyenangkan untuk kita yang belum sempat atau malas dalam merawat kecantikan. Teknik tersebut tidak lain dan tidak bukan adalah tidur siang. Jika kita tidak memungkinkan untuk tidur siang karena jadwal sibuk, kita bisa melakukannya pada saat jam istirahat, tapi jangan sampai kebablasan ya. Tidur siang bisa menyembuhkan tubuh yang sedang stres dan tentunya secara tidak langsung dapat merawat kesehatan kulit kita.

Sudah kita ketahui tidur ideal selama 8 jam manfaatnya sudah banyak yang tahu. Tapi, tahukah Anda bahwa tidur siang yang singkat memiliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan ? Tidur siang yang dimaksud disini adalah tidur siang singkat yang memerlukan waktu tidak panjang, misalnya 30 menit - 1 jam. 

Selama tidur siang singkat Anda tidak akan terlalu lelap, tetapi kita akan mendapatkan cukup waktu untuk menyegarkan pikiran dan tubuh. Tidur siang singkat dapat membantu proses penyembuhan luka dan meregenerasi sel. Selain itu, manfaat yang paling utama dari tidur siang adalah dapat membantu mengurangi jerawat, membantu mengurangi pigmentasi kulit, dan menyamarkan tanda luka atau bekas luka.

Selama tidur siang singkat, tubuh kita akan membangun energi yang cukup sehingga kita akan fit dan segar untuk melanjutkan aktifitas. Tidur siang singkat akan memberikan istirahat pada tubuh dari ketegangan dan stres, dan  memberikan kesempatan yang baik bagi tubuh untuk membersihkan hormon stres. Kita dapat tidur siang singkat mulai dari 15 menit, 30 menit sampai 1 jam atau Anda bisa sesuaikan dengan jam istirahat dikantor Anda. Baiklah, kita mulai membahas manfaat tidur siang bagi kecantikan.

Meregenerasi (perbaikan) Kulit

Seluruh komponen tubuh kita saat tidur siang akan mengalami proses regenerasi atau perbaikan. Hal ini akan membantu peremajaan pada kulit kita. Selain itu, dapat membantu mengganti sel-sel mati dengan sel-sel baru yang telah diremajakan saat kita tidur siang.

Menyeimbangkan Kadar Hormon

Hormon yang tidak seimbang adalah penyebab umum dari banyaknya masalah kecantikan, misalnya mudah berjerawat sehingga menyebabkan lubang bekas jerawat atau kulit merah. Nah, manfaat tidur siang singkat akan membantu memulihkan keseimbangan hormon kita. Maka dari itu, hasil dari tidur siang ini akan mengurangi pigmentasi dan mengurangi jerawat. Satu kali tidur siang singkat akan membantu hormon berfungsi secara normal dan membantu mengelola masalah keseimbangan hormon dalam tubuh.

Mencegah Penuaan Dini

Hormon stres yang meningkat dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai masalah kecantikan lainnya. Bila kita rutin melakukan tidur siang singkat maka akan mengontrol stres sehingga mencegah penuaan dini. Ketika kita tidur siang singkat, maka pembentukan zat kolagen dalam tubuh kita akan meningkat, sehingga elastisitas pada kulit pun semakin berkualitas. Poin ini adalah salah satu manfaat tidur siang bagi kecantikan yang banyak diakui oleh para ahli kesehatan.

Menurunkan Berat Badan

Sara Mednick, seorang ahli kesehatan dalam bidang obat tidur dari University of California menjelaskan bahwa selama tidur siang antara 20 - 90 menit sebelum pukul 4 sore maka akan menurunkan berat badan secara signifikan. Kita dapat menurunkan berat badan tanpa harus usaha yang berat dengan hanya melakukan tidur siang singkat secara baik.

Penyembuhan Lebih Cepat

Selama tidur siang singkat, tubuh kita mendapatkan energi yang banyak untuk penyembuhan lebih cepat. Hal ini akan efektif dalam penyembuhan jerawat, dan mengurangi pigmentasi pada kulit gelap. Satu kali tidur siang, juga akan membantu menyembuhkan bekas luka lebih cepat. Selain itu, tidur siang singkat akan melawan keriput yang disebabkan oleh radikal bebas. Nah, oleh karena itu lupakan rasa stres dan ketegangan, serta mulailah tidur siang singkat hari ini untuk mendapatkan manfaat kecantikan bagi Anda.

boldsky.

Makanan Awet Muda Untuk Pria dan Wanita

Makanan Awet Muda Untuk Pria dan Wanita - Tidak ada sihir yang bisa membuat tubuh dan kulit awet muda. Namun, ada beberapa makanan yang bermanfaat untuk membuat awet muda. Setiap orang pastinya ingin awet muda, nah dengan memilih makanan sehat yang bisa membuat awet muda adalah jalan terbaik untuk mencapainya, karena selain tidak memerlukan biaya tinggi namun juga sistem internal penceranaan dalam tubuh akan terjaga, fit, sehat, dan tentunya awet muda.

Langkah mudah untuk membuat diri Anda awet muda adalah memulainya dengan memperbanyak asupan air minum ke dalam tubuh. Air dapat membersihkan sistem internal tubuh dari efek racun polusi. Air minum juga akan membantu kita mengurangi berat badan yang berlebih serta menjaga sistem tubuh tetap sehat dan fit. Air sering disebut komponen yang luar biasa di bumi karena memiliki banyak manfaat. Jadi, mulailah dengan memperbanyak minum air dari sekarang atau bagi Anda yang berpuasa dimulai dari saat berbuka dan sahur. Berikut adalah makanan awet muda untuk pria dan wanita.

Teh Hijau

List makanan pertama yang membuat awet muda adalah teh hijau. Teh hijau telah dikenal lama memiliki beberapa nutrisi dan mineral seperti antioksidan yang dapat membantu dan menjaga sistem internal tubuh serta membuat kulit mulus.

Alpukat

Berikutnya diantara daftar makanan yang membuat awet muda adalah makanan yang mudah didapat. Ya, Alpukat bisa dijumpai disekitar rumah atau di pusat perbelanjaan. Alpukat kaya akan vitamin E dan antioksidan sehingga tak hanya melindungi kulit dan tubuh, tetapi juga membantu dalam meregenerasi kembali sel-sel mati. Plus, keuntungan lainnya adalah Alpukat bisa membuat kulit segar tahan lama.

Coklat Hitam

Coklat hitam memiliki sumber gizi yang penting seperti protein dan vitamin B yang bisa membuat rambut sehat dan terhindar dari uban. Selain itu, kandungan dalam coklat hitam akan membantu membakar kelebihan lemak dalam tubuh.

Blueberry

Bluberry dikenal kaya akan vitamin, mineral, dan kalium sehingga memungkinkan tubuh untuk melawan penuaan dini. Selain itu, kandungan bluberry akan mengurangi bengkak pada kulit.

Buah Anggur Merah

Ada kandungan resveratrol didalamnya sehingga sangat baik untuk menunda penuaan dan membantu menjaga kesesehatan tubuh.

Sayuran Berdaun Hijau Tua

Sayuran yang berdaun hijau tua atau gelap adalah sumber yang baik dari komponen penting nutrisi kulit dan tubuh, seperti serat, vitamin, dan mineral untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung.

Biji-bijian

Biji-bijian dikenal mengandung banyak serat, tetapi tidak semua pada jenis biji-bijian. Rata-rata biji-bijian sangat kaya akan semua jenis mineral dan vitamin, dengan demikian biji-bijian bisa membantu menurunkan berat badan, menjaga tubuh dari penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya yang disebabkan oleh penuaan.

Kacang Brazil

Emhh, salah satu kacang yang tidak mudah didapat. Namun, elemen penting dalam kacang brazil sangat bermanfaat untuk membuat awet muda, seperti kandungan Selenium didalamnya dapat membantu meningkatkan elestisitas kulit. Kacang brazil juga bisa melawan kanker.

Kacang Merah

Makanan yang terakhir ini dapat membuat awet muda karena mengandung serat yang tinggi, kalium dan protein didalamnya. Nutrisi ini dapat membuat jantung sehat dan memberikan dosis nutrisi yang tepat bagi tubuh apabila dikonsumsi secara rutin.

boldsky.

Bahaya Polusi Udara Bagi Kesehatan Manusia

Bahaya Polusi Udara Bagi Kesehatan Manusia - Apa dampak polusi udara bagi kesehatan ?.  Udara yang kita hirup seharusnya bersih dan bebas dari zat-zat berbahaya. Namun sayangnya, kehidupan diperkotaan mencemari udara.

Pertama, apa polusi udara itu ?, yaitu ketika udara bersih bercampur dengan debu, gas atau asap maka bisa dikatakan polusi udara. Kita semua tahu mengenai fakta bahwa polusi udara berbahaya bagi hampir semua bentuk kehidupan. Kontaminasi udara disebabkan oleh beberapa aspek, misalnya polusi udara dari kendaraan, industri dan dari penggunaan alat-alat tertentu. Ketika kualitas udara di atmosfer kita terpengaruh polusi, maka kehidupan di bumi pun akan terpengaruh.

Jika lapisan pelindung atau atmosfer bumi bercampur dengan zat beracun, maka kelangsungan kehidupan di bumi akan rusak. Oleh karenanya, hal ini seharusnya menjadi masalah yang penting bagi manusia untuk menemukan cara mencegah polusi udara. Nah, sekarang mari kita membahas mengenai dapak kesehatan yang disebabkan oleh polusi udara.

Mempengaruhi kesehatan Jantung

Polusi dapat meningkatkan risiko masalah jantung. Jika Anda sudah menderita lemah jantung, bisa jadi polusi udara dapat menyebabkan serangan jantung.

Meningkatkan Risiko Kanker

Apa yang terjadi ketika kita banyak menghirup banyak racun atau polusi udara ?, Nah, apabila hal ini terjadi maka akan meningkatkan risiko kanker. Ini adalah salah satu risiko kesehatan polusi udara berbahaya.

Meningkatkan Risiko Diabetes

Menurut sebuah penelitian, zat Polutan di udara yang tercemar dapat meningkatkan risiko diabetes. Menurut para ahli kesehatan, hal ini dapat terjadi karena adanya perlawan tubuh terus menerus dengan zat polutan sehingga peradangan diabetes akan terjadi yang disebabkan oleh benturan-benturan partikel Polutan tersebut.

Mempengaruhi Otak

Sesuai dengan penelitian, bahwa polusi udara dapat mengganggu kemampuan kognitif otak kita.

Mempengaruhi Kesuburan Pria

Nah, ketika kualitas sperma terpengaruh oleh polusi udara yang berlebihan, maka tingkat kesuburan akan menurun. Hal ini adalah salah satu dampak dari polusi udara yang harus pria benar-benar hindari.

Mempengaruhi Paru-paru

Bila tingkat polusi udara di daerah kita sudah parah, maka secara cepat akan merusak paru-paru. Bahkan menyebabkan sesak nafas.

Bisa Merusak Kulit 

Polusi udara dapat secara signifikan merusak kulit kita. secara langsung dapat mempercepat proses penuaan dan mempengaruhi kadar kolagen dalam tubuh kita.

Dampak Kesehatan Lainnya

Dampak dari polusi udara juga dapat menyebabkan penurunan kesehatan yang lain, meliputi iritasi di mata, batuk, masalah pernapasan, dan pilek.

Cara Diet Cepat Tapi Aman

Ingin diet cepat tapi Aman ?? inilah saat nya untuk Anda mengetahui bagaimana cara diet yang cepat tapi aman. Salah satu program diet yang sehat adalah diet yang dikombinasikan dengan obat yang tepat, tanpa efek samping namun sangat membantu dalam mempercepat diet. Lalu, obat apakah yang tepat untuk membantu mempercepat diet tapi aman ??. Dan tentu, dibulan ini kami akan memberikan kado spesial untuk Anda yaitu BERLAKU BARANG SAMPAI TERLEBIH DAHULU BARU KEMUDIAN TRANSFER PEMBAYARAN.

Slimming Capsule Herbal Percepat Diet Sehat

Ya, Slimming Capsule Herbal adalah obat hebat luar biasa percepat diet Anda. Slimming Capsule Herbal bisa digunakan kapan saja, di saat bulan biasa atau bulan puasa pun Slimming Capsule Herbal dapat dikonsumsi karena aman tanpa efek samping sehingga saat lebaran Anda akan terlihat jauh lebih langsing dan singset, maka persiapkanlah dari sekarang dengan mengkonsumsi Slimming Capsule Herbal secara rutin, setiap kali berbuka dan sahur.

Mengapa harus mengkonsumsi Slimming Capsule Herbal ??

Slimming Capsule Herbal terbuat dari bahan alami sehingga Anda akan terhindar dari mules, pusing badan gemetar, jantung berdebar dan efek samping lainnya. Slimming Capsule pun dapat dikonsumsi oleh pria dan wanita. Berikut adalah komposisi bahan-bahan alami dari Slimming Capsule :

•     Biji ketepang cina (Cassia Seeds)
•     kayu manis cina (Chinese Cinnamon)
•     Murbei (Mulberry)
•     Daun teratai (Lotus Leaf)
•     Hawthorn
•     Bunga melati (Jasmine Flowers)
•     Bunga mawar (Rose)
•     Neroli

 Khasiat Green World Slimming Capsule

•     Kaya unsur pembuangan lemak
•     Secara cepat dapat menghilangkan lemak berlebih di dalam tubuh
•     Membuang lemak
•     Menambah kemajuan kerja usus
•     Membersihkan usus, toksin (racun ) dan sampah
•     Mengeluarkan lemak yang diserap usus

KETERANGAN :

    Green World Slimming Capsule 500mg* isi 60 kapsul
    Harga resmi Rp. 247.000/botol
    BP POM RI TI124347171
    Aturan pakai : Diminum sehari sekali, 1-2 kapsul 1/2 jam setelah makan
 

Inilah Mereka Yang Telah Merasakan Kehebatan Slimming Capsule

Nama : Ibu Sri
Umur : 39thn
Alamat : Palembang
Turun 16 kg dalam waktu 4 bulan

Memasuki bulan ke 4 saya mengkonsumsi Slimming Capsule Green World berat badan saya turun dari 67kg – 51kg. Saat ini sudah mencapai bentuk badan ideal yang saya dambakan, Pengalaman saya selama menggunakan Slimming Capsule Green World tidak ada efek samping yang saya rasakan. Untuk nafsu makanpun tetap seperti biasa dan tidak mengalami diare, jantung berdebar, berkeringat dll seperti yang saya takutkan dari banyaknya keluhan teman-teman yang menggunakan produk pelangsing sejenis. Terima kasih Green World untuk produk Slimming Capsulenya.

Bpk. Dharma Putra 29 Tahun Jl. Raya Celuk No 58 , Sukawati Gianyar Bali , 80582

Berat Badan Turun 1 Kg dalam waktu 1 minggu

Saya menggunakan produk GREEN WORLD karena saya peduli dengan kesehatan saya, salah satu produk yang selalu saya gunakan adalah CALSIUM SOFTGEL GREEN WORLD untuk memenuhi kebutuhan CALSIUM sehari-hari. Tapi yang paling dahsyat adalah produk slimming dari GREEN WORLD. Sebelum menggunakan produk SLIMMING CAPSULE dan PRO SLIM TEA GREEN WORLD berat saya 78-80kg naik turun disana saja dan malahan lebih sering 80kg. Setelah saya menggunakan selama 1 minggu, nafsu makan mulai berkurang dan berat badan saya turun 1kg. Saat saya menulis kesaksian ini, berat saya sudah diangka 75 kg. Terima kasih GREEN WORLD.

Begitu hebat dan luar biasa Slimming Capsule dalam mempercepat menurunkan berat badan tanpa efek samping.

Bagaimana caranya saya membeli Slimming Capsule ??

Caranya gampang, Anda tinggal ambil handphone Anda dan ketik format SMS dibawah ini : 

DNS : Jumlah Pemesanan : Nama Anda : Alamat Lengkap : No. HP/TLEP. yang dapat dihubungi

Contoh :

DNS : 1 Botol : Sri Fatimah : Jl. Tubagus Abdulah, No.24 Rt/Rw/003/004 Kota Banjasari Bandung : 081282469XXX

Kirimkan ke nomor  082 119 917 789

Setelah Anda mengirim format diatas kami akan merespon balik. BERLAKU BARANG SAMPAI TERLEBIH DAHULU BARU KEMUDIAN TRANSFER PEMBAYARAN. Informasi lebih lanjut hubungi/SMS 082 119 917 789.

Inilah Saatnya Anda Buktikan Bahwa Anda Bisa Langsing dan Singset.

Stop! Jangan Khawatir Berlebihan

Khawatir Berlebihan - Kami akan selalu ingatkan Anda jangan sampai khawatir secara berlebihan dan hindarilah stres. Karena, rasa khawatir bisa menyebabkan masalah medis bagi kesehatan kita. Kita tahu bahwa kadang-kadang tidak mudah untuk menghindari stres, terutama stres yang rentan dialami dalam kondisi sedang bekerja. Stres sejatinya dapat mengakibatkan masalah kesehatan pada mental dan fisik. Jika stres tidak dapat dikendalikan maka cepat atau lambat kita akan mengalami depresi berat, dan itu merupakan penyakit jiwa. 

Kita dapat menghindari depresi jika kita mencoba untuk mengontrol stress yang kita alami. Melakukan beberapa kegiatan seperti berjalan-jalan dengan teman Anda, pergi untuk belanja, meditasi atau melakukan kegiatan lain yang membuat Anda bahagia. Ada beberapa efek negatif stres yang bisa membuat masalah pada kesehatan kita. Berikut adalah beberapa efek negatif dari rasa khawatir dan stres.

Masalah Jantung
Stres dan rasa khawatir memiliki dampak yang buruk bagi jantung kita. Sebuah penelitian menunjukan bahwa stres dan rasa khawatir bisa meningkatkan risiko serangan jantung sebesar 30 persen. Stres kemungkinan tidak akan hilang, walaupun serangan jantung sudah dilalui.

Penyusutan Otak

Sebuah penelitian menunjukan bahwa orang yang stres parah memiliki korteks prefrontal lebih kecil pada otaknya. Korteks prefrontal adalah bagian dari otak yang berfungsi untuk mengontrol emosi. Sehingga, apabila stres dialami dalam jangka panjang maka akan menyebabkan ukuran otak akan menyusut secara bertahap. Oleh karena itu biasanya orang yang stres tidak bisa mengendalikan emosi mereka.

Mudah Lupa

Stres dan rasa khwatir yang berlebihan akan menurunkan kemampuan otak untuk mengingat serta kemampuan otak pun akan menurun dalam menyimpan informasi. Stres dapat mempengaruhi memori jangka panjang dan jangka pendek. Poin ini adalah salah satu efek negatif stres yang berbahaya.

Imunitas Tubuh Menurun

Jika kita mengalami stres yang berkepanjangan maka tubuh kita diincar oleh berbagai macam penyakit karena kemampuan tubuh untuk melawan penyakit menular akan lemah. Hal ini dapat diartikan bahwa stres dapat melemahkan kekebalan tubuh (imunitas) kita sehingga akan mudah terkena berbagai penyakit.

Berat Badan Naik

Stres akan melepaskan hormon kortisol pada tubuh kita, sehingga bisa menghambat metabolisme tubuh yang dapat menyebabkan berat badan naik. Pastinya, jika stres berkepanjangan dialami maka kita tidak bisa menghindari perut buncit yang tidak sehat.

Kehilangan Gairah Seksual

Stres akan mengurangi gairah seksual dan menurunkan ikatan relasi. Kesuburan pria dan wanita juga dapat terpengaruh oleh stres.

Penuaan Dini
Stres dapat meningkatkan risiko penuaan dini, seperti rambut cepat beruban, kulit keriput, penglihatan kabur dan lain-lain.

Rambut Rontok

Setelah kita sembuh dari stres. Maka, kita akan kehilangan banyak rambut alias rontok. Namun, setelah kondisi mental kita normal maka rambut akan tumbuh kembali dan rambut rontok akan berhenti.

Stres Menyebabkan Depresi

Stres jangka panjang dapat menyebabkan depresi karena stres dapat menghancurkan sel-sel saraf di otak.

Kelelahan

Banyak orang mengalami sakit fisik akibat kecemasan seperti sakit kepala, nyeri dada dan sakit badan. Hal ini disebabkan sekresi hormon stres kortisol yang membuat Anda merasa lelah dan gelisah.

Penyakit kulit

Stres menyebabkan tubuh melepaskan hormon yang disebut glukokortikoid. Hormon ini menyebabkan jerawat, kerutan dan bahkan eksim. Jika Anda ingin memiliki kulit indah maka hindarilah stres.

Manfaat Melamun Bagi Kesehatan

Manfaat Melamun - Apakah melamun itu tidak baik ?? sepertinya pertanyaan itu akan dijawab "TIDAK BAIK" apabila bos atau guru Anda yang menjawabnya. Tahukah Anda, para ahli kesehatan menyatakan bahwa ada manfaat dari melamun bagi kesehatan.

Namun tentu, jika Anda menghabiskan sepanjang hari untuk melamun, pastinya orang-orang akan menyarankan untuk menghentikan lamunan Anda karena akan menghabiskan waktu produktif Anda. Tapi dari semua itu, ada beberapa bukti bahwa melamun dapat membantu meningkatkan kreativitas, kebijaksanaan dan juga membantu mendapatkan ide-ide baru.

Itulah alasan mengapa sebagian besar seniman cenderung banyak melamun. Bahkan, ada beberapa ilmuwan juga yang memecahkan beberapa masalah mereka dengan bantuan melamun. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa sangat normal apabila kita melamun, tentu dengan lamunan yang wajar. Jadi, sebaiknya Anda tidak perlu khwatir jika pikiran Anda cenderung banyak melamun, maksud dari melamun disini adalah  lamunan yang tidak menghalangi waktu produktif Anda.

Dapat Mempertajam Ingatan
Melamun dapat membantu mempertajam ingatan, tentu ingatan yang tajam akan sangat membantu kehidupan Anda. Inilah salah satu manfaat dari melamun secara psikologis.

Dapat Memperbaiki Mood

Inilah salah satu manfaat dari melamun. Suasana hati Anda dapat disegarkan dan bisa lebih merasa energik untuk menghabiskan hari Anda.

Meningkatkan Rasa Simpati

Penelitian menunjukan bahwa melamun dapat meningkatkan rasa empati yang akan membantu dalam hubungan relasi dengan orang-orang terdekat maupun orang lain sehingga rasa ikatan hubungan akan semakin terasa.

Dapat Meningkatkan Kreativitas

Hal terbaik dalam melamun yaitu dapat membatu Anda meningkatkan kreativitas yang akhirnya Anda akan mudah menemukan wawasan baru dan ide-ide segar.

Membantu Mengenali Diri Sendiri

Biasanya dengan melamun, kita seakan-akan menjelajahi diri sendiri. Banyak menggali tentang diri sendiri dengan metode visualisasi, Anda dapat melakukan itu semua dengan melamun dan perenungan.

Jadi, melamun tidak selalu identik dengan hal-hal yang tidak baik, namun justru ada manfaatnya yang bisa diambil. Tapi jangan melamun terlalu berlebihan yaa dan jangan melamun hal-hal yang 'jorok', lamunkanlah kesuksesan Anda dimasa depan, lamunkanlah bahwa Anda akan mendapatkan istri/suami yang baik, lamunkanlah bahwa hari esok Anda akan mendapatkan sesuatu yang lebih baik daripada hari ini. Intinya lamunkanlah hal-hal yang baik, maka Anda akan mendapatkan manfaatnya.

Menghitung Berat Badan Ideal Wanita, Pria, dan Anak

Menghitung Berat Badan Ideal Wanita, Pria, dan Anak - Emh, berat badan yang ideal serta sehat adalah salah satu keinginan setiap orang, mungkin salah satunya Anda yang sedang membaca artikel ini. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal tidaklah mudah, namun akan lebih mudah jika Anda menikmati proses dalam mendapatkan berat badan ideal. Disini ada tips menarik untuk Anda yang ingin mengetahui apakah berat badan Anda sudah ideal atau belum atau mungkin Anda yang sudah berkeluarga ingin mengetahui apakah anak Anda memiliki berat badan ideal atau  belum.

Yuuks, kita simak bagaimana sih menghitung berat badan ideal wanita, pria dan anak...?

Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

image from active.com

Wanita memang kerap sekali memperhatikan berat badan, tak jarang yaa ada sebagain besar wanita akan lebih percaya diri jika tubuhnya langsing ideal.

Well, bila Anda rutin melakukan diet untuk mendapatkan berat badan ideal dan sekarang Anda berencana untuk menghitungnya, yuuk kita hitung sama-sama. Berikut cara menghitung berat badan ideal wanita :

Badan ideal (kg)=(Tinggi badan (cm)-(15% x tinggi badan -100)

Diatas adalah rumusnya, sebagai contoh seperti ini :

Jika Anda wanita memiliki tinggi badan misalnya 170 cm, maka cara menghitung untuk berat badan ideal adalah :

(170-100)-(15% x 170-100)= 59.5

Menghitung Berat Badan Ideal Pria

Pria yang fokus akan penampilan pastinya menginginkan tubuh yang mempunyai otot namun ideal dan sehat. Ini lazim bagi seorang manusia, karena memang manusia ingin hidup sehat. Oleh karena itu, tidak hanya wanita yang wajib memperhatikan tubuh mereka namun menurut kami pria juga harus memperhatikan tubuh mereka agar selalu fit dan terlihat segar.

Berikut cara menghitung berat badan untuk pria :

Rumusnya sama saja dengan menghitung berat badan wanita, namun yang membedakan adalah % yang mengkalikannya.

Badan ideal(kg)=(Tinggi badan (cm)-100)-(10% x tinggi badan - 100)

Contoh, jika Anda memiliki tinggi 180 cm, maka perhitungannya sebagai berikut :

(180-100)-(10% x tinggi badan - 100)= 72 Kg

Menghitung Berat Badan Ideal Anak

Well, jika Anda adalah orang tua yang fokus terhadap anak, waah kami ucapkan Selamat! karena Anda adalah orang tua yang baik. Tentu. Sebagai orang tua yang baik, Anda akan memperhatikan berat badan anak Anda, apakah sudah memenuhi standar kesehatan berat badan ideal atau belum. Oleh karenanya, yuuk simak bagaimana kita menghitung berat badan putra/putri kita tercinta.

Menghitung berat badan Ideal anak menurut WHO

1. Untuk anak dibawah 12 bulan

Berat badan ideal = (n:2) + 4 atau (umur (bln) : 2 + 4

2. Untuk anak 1 -10 tahun

Berat badan ideal = (2 x n ) + 8 atau ( 2 x umur (thn)) + 8

Sebagai contoh yaa,

De Haniffah berumur 5 tahun 8 bulan, maka n = 5,8

Untuk menghitungnya :

(2 x n) = 2 x 5,8 = 11, 6 -> 11 tahun 6 bulan
(2 x n) + 8 = 11,6 + 8 = 19,6

Maka berat badan ideal untuk usia De Haniffah adalah 19,6kg.

Setelah hasil timbang ternyata berat badan  De Hannifah saat ini 17,7kg, selisih 1,9kg! dari berat badan ideal yang seharusnya.

Nah, itulah tips untuk menghitung berat badan ideal wanita, pria dan anak. Selamat berhitung yaa...

Cara Cepat Sembuh Dari Flu dan Batuk

Cara Cepat Sembuh Dari Flu dan Batuk

Anda sedang mengalami Flu dan Batuk ?. Bila Iya, Anda tepat datang ke website ini. Ada tips menarik untuk Anda untuk menyembuhkan Flu dan Batuk. Cara cepat sembuh dari flu dan batuk ini sangat sederhana, namun ampuh dengan cepat menyembuhkan flu dan batuk, bila Anda menerapkan tips ini kami jamin dalam 3-5 hari Flu dan Batuk akan sembuh.

Yang Anda perlukan untuk menjalani cara cepat sembuh dari flu dan batuk ini hanyalah BALSEM. Anda tentu tahu kan Balsem. Ya, balsem secara klinis merupakan zat bergetah aromatik yang dikemas, lalu diperjual belikan untuk dioles pada tubuh sebagai penyembuhan dan untuk menenangkan kondisi tubuh. Banyak sekali balsem yang beredar, ada yang khusus untuk pegal-pegal, nyeri otot dan lain-lain. Sebagai catatan untuk Anda, kami sangat sarankan belilah balsem yang panasnya sedang, tidak terlalu panas, bukan balsem yang terlalu Hot yaa...

Nah, Anda bisa menyembuhkan flu dan batuk melalui balsem. Bagaimana caranya ? Yuuk kita simak.

Untuk Menyembuhkan Batuk

Setelah balsem tersedia, oleskanlah secara merata pada kaki Anda. Lalu, setelah selesai mengoleskannya segeralah tutup kaki Anda dengan kaos kaki. Rutinkanlah memakai cara ini, Anda bisa melakukannya ketika Anda mau tidur. Kami jamin batuk Anda akan lekas sembuh.

Untuk Menyembuhkan Flu

Ah, terkadang musim hujan membuat gampang kita terkena Flu yaa. Bila balsem tersedia dirumah maka hal ini akan mencegah bahkan menyembuhkan flu apabila sudah menyerang. Caranya oleskan balsem tipis-tipis pada area dada + tenggorokan. Selang beberapa hari Anda akan terbebas dari Flu.

Manfaat dan kegunaan balsem tidak hanya untuk mengatasi nyeri punggung atau sakit otot, tidak pula hanya untuk menyembuhkan batuk dan flu, namun juga bisa dimanfaatkan untuk menyembuhkan pusing, masuk angin, mengobati infeksi jamur dan mengobati kulit pecah-pecah. Maka dari itu siap sediakanlah Balsem di rumah Anda. 

Lagi-lagi kami sarankan, jangan sampai Anda membeli balsem yang panasnya kebangetan, belilah balsem yang mempunyai panas sedang plus wangi dengan aroma terapi.