Cara Menghilangkan Amandel

Bau mulut, sakit tenggorokan yang tidak bisa hilang dalam beberapa hari, nafsu makan berkurang bahkan

memburuk, mendengkur, muntah-muntah, nafas terasa sulit, demam tinggi, kelelahan, lesu, dan kesulitan menelan. Itu merupakan gejala amandel yang harus diwaspadai dan segera konsultasikan kedokter. Apabila sudah terindikasi segeralah melakukan pengobatan yang tepat.

Sejatinya amandel merupakan dua buah kelenjar getah bening di kedua sisi belakang tenggorokan. Amandel sendiri berperan untuk menjebak dan membunuh bakteri dan virus patogen. Amandel merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh. Namun Amandel bisa menjadi bengkak, merah, melunak dan berbintik putih dipermukaannya yang diakibatkan dari peradangan (Tonsilitis). Peradangan/pembengkakan yang terjadi diakibatkan oleh infeksi dari virus atau bakteri.

Baca Selengkapnya »

Extrak Teripang Obati Luka-Luka Akibat Diabetes

Diabetes tidak bisa dipisahkan dengan luka yang diakibatkan olehnya. Luka-luka yang terjadi pada penderita sering terjadi terutama pada kaki. Hal ini tidak lah aneh dikarenakan penumpukan plak pada pembuluh darah perifer. Apabila kondisi penerita diabetes kurang terkontrol maka kondisi ini akan dialami.

Untuk upaya penyembuhan luka-luka diabetes sangat dibutuhkan penanganan yang menyeluruh, ini berarti harus bisa mengobati lukanya sekaligus dapat mengobati diabetes secara bertahap. Kebanyakan para penderita hanta memberikan antibiotik saja dan hanya melakukan perawata luka biasa. Oleh sebab itu memerlukan obat dan cara mengobati luka-luka diabetes yang tepat.

Baca Selengkapnya »

Cara Alami Memutihkan Ketiak

Apakah Anda mempunyai ketiak yang hitam? Bagi para wanita atau remaja putri tentu merasa risih apabila mempunyai ketiak yang hitam karena tidak dapat memakai baju yang tanpa lengan. Kenapa sih kulit ketiak bisa hitam? Ada banyak penyebabnya, diantaranya yaitu faktor keturunan/genetik, faktor hormonal, serta kebiasaan dibawah ini:

- Saat mencukur bulu ketiak kurang berhati-hati sehingga menyebabkan kulit tergores dan menimbulkan luka yang akhirnya akan menghitam saat penyembuhan.

- Seringnya daerah ketiak berkeringat sehingga bila bercampur dengan bakteri akan menyebabkan infeksi serta menimbulkan keradangan dan membuat kulit menjadi hitam 

- Mengunakan deodorant yang mempunyai efek kimia ke kulit dan menyebabkan kulit berwarna hitam

Itulah sebagian besar penyebab kenapa kulit ketiak menjadi hitam, bagi Anda yang tidak ingin mempunyai ketiak yang hitam dapat menghindari penyebabnya seperti diatas, dan bagi Anda yang sudah terlanjur mempunyai ketiak hitam, jangan kuatir, karena dapat diatasi dengan cara alami seperti dibawah ini.

Cara alami memutihkan ketiak

1. Pergunakan Batu Apung

Umumnya batu ini dikenal sebagai batu penggosok ampelas. Selain itu batu ini dapat juga digunakan sebagai bahan alami untuk mengangkat sel kulit mati agar dapat memutihkan ketiak.
Cara menggunakannya yaitu awalnya basahi dulu ketiak Anda dengan air dan sabun. Kemudian ambil batu apung dan gosokkan secara perlahan pada ketiak  selama beberapa menit dan setelah itu bilaslah hingga bersih.

2. Gunakan ketimun dan kunyit

Ketimun atau sering disebut timun tidak hanya enak untuk dijadikan lalapan, tetapi efeknya yang menyegarkan dapat membantu melembabkan kulit, mengatasi kulit berminyak bahkan dapat digunakan untuk memutihkan ketiak.

Kunyit juga memiliki manfaat yang baik untuk kulit, beberapa produk lotion pun ada yang menggunakan Kunyit sebagai bahan pemutih alami. Cara menggunakannya yaitu haluskan ketimun kemudian campurkan ketimun yang sudah dihaluskan tersebut dengan bubuk Kunyit. Kemudian oleskan kedua bahan tersebut pada ketiak. Kedua bahan tersebut sudah terbukti sangat efektif untuk memudarkan noda hitam dan memutihkan ketiak.

3. Gunakan Yoghurt dan Susu

Yoghurt dan Susu sama-sama banyak mengandung asam laktat, dan asam laktat ini dapat membantu untuk memutihkan kulit ketiak. Cara menggunakannya yaitu campurkan 2 sendok Yoghurt dan Susu kemudian aduk sampai merata. Setelah itu gunakan campuran tersebut sebelum mandi dengan cara dioleskan pada kulit ketiak Anda. Setelah itu diamkan selama 30 menit sampai mengering, setelah itu bilas dengan air hingga bersih.

4. Gunakan buah lemon

Ya, buah lemon dapat digunakan juga untuk memutihkan ketiak. Caranya yaitu potong terlebih dulu buah lemon menjadi 2 bagian, kemudian gosokkan potongan lemon tersebut pada ketiak anda setelah mandi. Anda bisa menggosokkannya selama 10 menit lalu bilas dengan air hangat.

5. Gunakan air kapur sirih dan jeruk nipis

Air Sirih dan perasan Jeruk Nipis sangat terkenal dan juga merupakan kombinasi ampuh untuk mengangkat kulit mati agar dapat memutihkan ketiak. Caranya yaitu ambillah satu butir Jeruk Nipis dan peras, kemudian campurkan satu sendok air kapur Sirih. Setelah itu aduk rata dan oleskan campuran tersebut pada ketiak Anda setiap habis mandi. Biarkan meresap selama 15 menit dalam kulit.  Lakukan secara rutin selama 1 minggu.

6. Gunakan Pepaya dan Madu

Pepaya yang sangat terkenal dengan efek pencaharnya ternyata juga mempunyai manfaat memutihkan ketiak begitu juga dengan Madu yang tidak hanya enak dikonsumsi tetapi juga memiliki manfaat memutihkan ketiak. Kandungan asam askorbat yang terdapat pada Pepaya  dapat mempercepat pengelupasan sel kulit mati pada kulit. Sedangkan Madu memiliki kandungan vitamin C dan polifenol yang berguna untuk mencerahkan kulit ketiak.

Cara menggunakannya yaitu ambillah seperempat buah Pepaya mengkal kemudian haluskan dengan blender. Setelah itu tambahkan 2 sendok makan Madu dan aduk merata kemudian oleskan di ketiak Anda. Diamkan selama kurang lebih 20 menit. Kemudian, bilaslah dengan air bersih.

Itulah beberapa cara untuk memutihkan kulit ketiak Anda, untuk mendapatkan hasil yang maksimal gunakan secara rutin dan teratur cara-cara diatas, semoga bermanfaat bagi Anda.

Makanan Yang Mengandung Zat Besi

Makanan yang mengandung zat besi. Besi atau zat besi yang dalam bahasa latinnya disebut Ferrum adalah salah satu unsur penting yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. Besi ini bersama dengan protein akan membentuk hemoglobin. Dan Hemoglobin inilah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen yang berasal dari paru-paru ke seluruh jaringan.

Sebetulnya didalam tubuh kita terdapat cadangan zat besi yang terdapat didalam limpa serta sumsum tulang dan kadarnya berbeda-beda antara laki-laki dan perempuan dimana laki-laki mempunyai jumlah cadangan yang lebih banyak dibanding perempuan karena itu sangat jarang laki-laki kekurangan darah. Wanita dewasa sering sekali menderita anemia (kekurangan darah) karena cadangan zat besinya sedikit. Hal ini disebabkan karena  pada wanita dewasa akan mengalami haid atau menstruasi dan akan menyebabkan keluarnya banyak darah.

Seperti disebutkan diatas bahwa besi bersama dengan protein akan membentuk hemoglobin ( zat merah darah) dimana hemoglobin ini adalah komponen penting dari sel darah merah (eritrosit), sehingga bila sampai terjadi kekurangan zat besi ini maka komponen penting pembentuk eritrosit akan berkurang dan berimbas ke jumlah darah yang juga berkurang. Kekurangan darah yang diakibatkan karena kekurangan zat besi ini disebut sebagai anemia defisiensi besi (anemia karena kekurangan zat besi). Karena itu kita wajib mengetahui dari makanan apa saja zat besi ini bisa diperoleh.

Makanan Yang Mengandung Zat Besi

Kangkung

Kangkung mengandung zat besi sangat tinggi, juga kalsium, dan kalium. Selain itu kangkung juga merupakan  sumber yang sangat baik untuk vitamin A dan vitamin B serta C.

 Daun Bayam

Bayam adalah sayuran yang berfungsi untuk mengikat zat besi. Dengan bayam kita dapat mengikat banyak sekali zat besi, jadi bagi Anda yang mempunyai anemia jangan ragu untuk menyantap bayam setiap minggunya. Selain itu bayam juga mengandung vitamin A.

Kulit kentang

Memang sering kali kita tidak memakan kulit dari kentang dan mengupasnya untuk dibuang. Padahal  studi menemukan bahwa kulit kentang memiliki zat besi lima kali lebih besar dibanding daging kentangnya sendiri. Jadi sekarang coba yah makan kentang dengan kulitnya dan ternyata rasanya enak juga lho.

Kacang tanah, kacang hijau dan kacang kedelai

Kacang-kacangan diatas merupakan jenis kacang yang mudah diolah. 100 gram kacang kedelai mengandung 381 kkal energi, dan 10 mg zat besi. Sedangkan kacang hijau mengandung 323 kkal energi dan 7,5 zat besi per 100 gram.

Ikan Laut

Beberapa ikan laut dipercaya kaya akan omega-3 dan 6. Ikan baronang diketahui mengandung zat besi sebanyak 3,8 mg per 100 gram. Selain itu ikan sarden juga mengandung 2,5 mg zat besi per 100 gram. Ikan salmon merupakan sumber utama protein dan asam lemak omega 3. Dan jangan lupa satu lagi yaitu ikan tuna yang mengandung zat besi cukup banyak juga.

Telur

Ternyata selain kaya akan mineral telur juga banyak mengandung zat besi, selain itu telur juga mengandung vitamin B.

Daging sapi

Daging sapi yang mudah diolah dan sering sekali menjadi lauk dalam makanan sehari-hari ini ternyata mengandung zat besi yang cukup banyak. Dalam 100 gram daging sapi segar mengandung 201 kkal energi, 14 gram lemak, dan 2,8 mg zat besi.

Jagung

Jagung kaya akan zat besi dan tembaga. Jagung juga menjadi sumber yang baik untuk vitamin A dan C.

Buah Aprikot

Buah ini mengandung zat besi yang sempurna untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan zat besi.

Jeruk

Jeruk juga memiliki kandungan zat besi selain membantu menyembuhkan penyakit akibat kekurangan vitamin C, karena buah jeruk mengandung asam folat.

Buah prune

Buah Prune adalah buah yang mengandung zat besi lebih banyak dibanding buah apel dan pepaya. Dalam jus prune terdapat 3mg zat besi. Jadi coba buah ini untuk memperlancar sirkulasi darah kita ke seluruh tubuh.

Beras merah

Selain bagus untuk diet karena mengandung banyak serat ternyata beras merah ini juga merupakan sumber vitamin E, asam folat, dan zat besi.

Roti Gandum

Roti Gandum adalah pilihan yang bagus juga untuk yang ingin ber diet, selain itu ternyata gandum juga mengandung zat besi yang tinggi, selain itu roti gandum ini juga memiliki fungsi mencegah penyakit jantung dan kanker. Jadi biarpun tidak melakukan diet, roti gandum bisa menjadi pilihan buat pengikat zat besi kita.

Kismis

Kismis mengandung zat besi yang sangat tinggi. Kismis juga merupakan makanan yang bersifat basa dan dapat membantu mengatasi kondisi asam tubuh.

Sereal

Makanan yang sering disajikan untuk menu sarapan ini sangat baik untuk kesehatan. ¾ cangkir sereal mengandung 18 mg zat besi. Sedangkan 100 gram oatmeal instan mengandung 11 mg zat besi.

Buah kering

Buah kismis, pig, apel, pir, aprikot dan peach adalah buah yang paling sering dikeringkan. Namun buah kering yang banyak mengandung zat besi adalah kismis dan plum. Dalam ½ cangkir kismis terdapat 1,9 mg zat besi dan dalam 1 cangkir plum terdapat 1 mg zat besi.

Jadi bagi para wanita dewasa yang sudah mengalami haid sebaiknya banyak banyak mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti diatas agar dapat terhindar dari kekurangan zat besi yang berimbas kepada kekurangan darah (anemia). Semoga bermanfaat.

Manfaat Dan Khasiat Kunyit Bagi Kesehatan

Apakah Anda pernah tahu kunyit? Yang pasti para ibu-ibu yang sering mengetahuinya karena kunyit ini termasuk golongan rempah-rempah, jadi banyak sekali dipakai untuk bumbu masakan. Tahukah Anda ternyata kunyit ini bisa juga digunakan sebagai obat herbal (jamu) dan juga bermanfaat untuk kecantikan.

Kunyit ini banyak sekali dimanfaatkan oleh orang-orang di wilayah Asia terutama Asia Tenggara. Secara umum digunakan sebagai campuran bumbu masakan dan jenis masakan yang sering memakai kunyit sebagai bumbu adalah masakan jenis gulai. Tentunya Anda semua tahu jenis masakan gulai ini. Selain itu kunyit ini juga biasa dipakai untuk pewarna makanan karena dapat membuat makanan berwarna kuning. Ada juga yang memanfaatkan kunyit ini sebagai pengawet.

Saat ini kunyit banyak dipakai oleh banyak produsen farmasi sebagai obat herbal yang gunanya untuk mengatasi peradangan  bahkan efeknya tidak kalah dengan obat paten sehingga dapat dipakai untuk pengobatan penyakit osteoarthritis atau rheumatoid arthritis. Disamping itu harganya juga relatif murah dibanding obat paten tadi.

Tidak hanya itu saja ternyata kunyit menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan kita, apa saja itu, mari kita bahas dibawah ini.

Manfaat dan Khasiat Kunyit Bagi Kesehatan

Antioksidan

Selain memiliki aktivitas antiradang seperti diatas, kunyit juga berpotensi meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh. Kurkumin, senyawa fenolik alami pada kunyit, bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Mengobati Kanker

Apabila ada siapapun yang terkena kanker, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi herbal kunyit ini karena manfaatnya yang luar biasa terhadap pertumbuhan kanker. Pada penderita kanker, sel-sel kanker menjalar melalui pembuluh darah (metastasis) dan jaringannya menjadi tumor. Angiogenesis juga terjadi, yaitu pertumbuhan pembuluh darah baru yang menyebar ke arah tumor untuk suplai nutrien, oksigen dan sirkulasi kotoran. Kurkumin mengobati kanker dengan menghambat laju pertumbuhan pembuluh-pembuluh darah baru (metastasis) tersebut.

Bila dikombinasikan dengan kembang kol, kunyit terbukti dapat mencegah dan menghentikan pertumbuhan kanker prostat. Kunyit juga dapat mencegah munculnya Melanoma (tumor ganas pada kulit ) serta dapat membunuh sel-sel melanoma yang ada di tubuh. Kunyit juga bermanfaat dalam mengurangi risiko leukimia.

Melancarkan haid dan mengurangi nyeri haid

Wanita yang mengalami masalah dengan haid dapat menggunakan kunyit untuk mengatasinya. Efek farmakologis kunyit dapat melancarkan darah dan haid serta mengurangi rasa nyeri dan lelah datang bulan.

Antikoagulan Alami

Kunyit dapat menghalangi pembekuan darah dan mencegah terjadinya trombosis. Bagus untuk pengobatan stroke serta jantung koroner.

Mengobati berbagai penyakit

Kunyit dapat menurunkan tekanan darah, mengobati diare, sakit lambung, asma, usus buntu serta memperlambat penyakit pikun, dengan sering mengonsumsi kunyit dalam makanan maka kunyit berpotensi memperpanjang jangka waktu abilitas kognitif otak. Beberapa penelitian membuktikan bahwa manula di Asia yang sering mengkonsumsi kare (curry) yang mengandung kunyit memiliki daya ingatan yang lebih baik daripada manula di benua yang lain. Selain itu karena kunyit juga bisa berperan sebagai antibiotik alami maka sangat berguna dalam mengobati luka atau luka bakar. Selain itu di China kunyit dipakai untuk mengobati depresi.

Pengobatan multiple sklerosis

Penyakit ini sampai sekarang belum ada obatnya dan kunyit dapat memperlambat perkembangan multiple sclerosis (sklerosis ganda, yakni suatu kelainan peradangan pada otak & sumsum tulang belakang) ini.

Pengobatan psoriasis

Ini adalah penyakit autoimun yang belum ada obatnya juga. Kunyit Dapat membantu dalam pengobatan psoriasis (penyakit autoimun yang mengenai kulit) dan kulit yang sedang mengalami peradangan.

Tidak salah bila banyak produsen farmasi menggunakan kunyit ini sebagai bahan bakunya. Ini karena berbagai manfaat serta khasiat yang terdapat didalam kunyit. Semoga bermanfaat.

Cara Alami Turunkan Demam

Demam adalah keadaan suhu tubuh yang meningkat daripada normal, suhu tubuh normalnya sekitar 36,7 - 37,5 derajat Celcius. Apabila setelah diukur dengan termometer suhu dan suhunya diatas itu berarti bisa dikatakan tubuh sedang demam. Apabila mengacu pada perhitungan medis dikatakan demam apabila suhu tubuh diatas atau sama dengan 38,5 derajat Celcius.

Demam ini akan membuat badan menjadi lemas dan tidak bisa beraktivitas, apalagi bila yang menderita adalah anak-anak. Yang pasti akan membuat aktivitas terhambat. Sebelum Anda mengonsumsi obat ada baiknya apabila mencoba beberapa tips atau cara alami dibawah, karena penyebab demam bisa bermacam-macam dan ada kasus demam yang tidak memerlukan obat sama sekali.

Berikut ini cara alami yang sering digunakan untuk meredakan demam :

Berendam air hangat

Bila demam ini timbul sehabis kehujanan, maka ini adalah cara yang manjur untuk meredakannya, karena dengan berendam atau mandi dengan air hangat dapat menurunkan suhu tubuh Anda. Hal ini karena setelah mandi, tubuh Anda akan terasa lebih segar dan demam akan turun. Air hangat ini juga bisa membersihkan tubuh dari kotoran akibat kehujanan.

Kompres dahi dengan spons basah

Cara ini adalah salah satu cara yang paling populer untuk menurunkan demam secara alami. Gunakan spons basah dan letakkan di atas dahi hingga demam Anda turun.

Minumlah air putih banyak-banyak

Cara ini cukup efektif untuk menurunkan demam akibat dehidrasi. Selain membantu agar Anda terhindar dari dehidrasi, air putih membantu agar panas tubuh Anda menurun sehingga demam pun akan hilang.

Buat suhu ruangan menjadi sejuk

Saat Anda sedang demam, jagalah suhu di ruangan Anda supaya tetap dingin atau sejuk. Suhu dingin yang nyaman akan membantu meredakan suhu tubuh Anda.

Beberapa cara untuk menurunkan demam dengan mengunakan tanaman

Mengolesi kaki dengan bawang putih

Selain untuk dijadikan bumbu masakan, bawang putih juga bermanfaat untuk menurunkan demam. Caranya yaitu campurkan sedikit bawang putih dengan minyak kelapa dan kemudian oleskan di telapak kaki penderita demam. Biarkan selama satu malam hingga demam reda.

Ramuan Lempuyang untuk turunkan demam

Lempuyang warnanya putih kekuningan dan rasanya pahit. Didalamnya memiliki kandungan senyawa minyak atsiri yang bermanfaat untuk menurunkan panas. Umumnya yang digunakan adalah rimpangnya.

Caranya yaitu cuci bersih 10 gram umbi lempuyang emprit. Parut dan tambahkan 1/2 gelas air panas, aduk rata. Setelah dingin, peras, ambil sarinya. Campur dengan 2 sendok makan (sdm) madu bunga kapuk, aduk rata. Berikan 3 kali sehari untuk orang dewasa sedangkan untuk anak-anak dosis disesuaikan dengan usia dan berat badannya.

Ramuan Kunyit untuk turunkan demam

Kunyit yang berwarna orange ini ternyata memiliki kandungan minyak atsiri, curcumin, turmeron dan zingiberen yang dapat bermanfaat sebagai antibakteri, antioksidan, dan antiinflamasi (anti radang). Selain sebagai penurun panas, campuran ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Untuk membuat ramuan penurun demam caranya yaitu cuci bersih 10 gram umbi kunyit. Parut dan tambahkan 1/2 gelas air panas, aduk rata. Setelah dingin, peras, ambil sarinya. Tambahkan dengan perasan 1/2 buah jeruk nipis. Campur dengan 2 sdm madu bunga kapuk, aduk rata. Bagi menjadi 3 bagian campuran madu dan kunyit ini, kemudian berikan 3 kali sehari untuk orang dewasa sedangkan untuk anak-anak dosis disesuaikan dengan usia dan berat badannya.

Ramuan Temulawak untuk turunkan demam

Temulawak memiliki zat aktif germacrene, xanthorrhizol, alpha betha curcumena, dan lain-lain. Manfaatnya sebagai anti inflamasi (anti radang), antibiotik, serta meningkatkan produksi dan sekresi empedu. Temulawak sejak dahulu banyak digunakan sebagai obat penurun panas, merangsang nafsu makan, mengobati sakit kuning, diare, maag, perut kembung dan pegal-pegal.

Cara membuat ramuan penurun panas dari temulawak yaitu cuci bersih 10 gram rimpang temulawak. Parut dan tambahkan 1/2 gelas air panas, aduk rata. Setelah dingin, peras, ambil sarinya. Campur dengan 2 sdm madu bunga kapuk, aduk rata. Bagi menjadi 3 campuran madu dan temulawak, kemudian berikan 3 kali sehari untuk orang dewasa sedangkan untuk anak-anak dosis disesuaikan dengan usia dan berat badannya.

Ramuan Meniran untuk turunkan demam

Tanaman meniran tingginya mencapai 1 meter, tumbuh liar, daunnya berbentuk bulat dan tergolong daun majemuk bersirip genap. Seluruh bagian tanaman ini dapat digunakan. Memiliki kandungan lignan, flavonoid, alkaloid, triterpenoid, tanin, vitamin C, dan lain-lain. Bermanfaat untuk menurunkan panas dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara membuat ramuannya yaitu rebus 1 genggam meniran segar dengan 2 gelas air hingga mendidih dan airnya tinggal 1 gelas. Bagi menjadi 3 bagian dan diminum 3 kali sehari untuk orang dewasa sedangkan untuk anak-anak dosis disesuaikan dengan usia dan berat badannya.

Apabila dalam 2 hari demam tidak turun, periksalah ke pengobatan terdekat karena dikhawatirkan terdapat penyebab demam yang lain yang memerlukan obat khusus seperti antibiotik. Semoga bermanfaat. 

Manfaat Pisang Bagi Kesehatan

Manfaat buah pisang. Pisang banyak ditemui di negara kita karena pohon pisang bisa tumbuh dimana saja dan bisa berbuah tanpa tergantung musim. Selain buahnya yang dapat dimakan, ternyata pisang juga mempunyai manfaat lain untuk kesehatan kita. Selain mempunyai kandungan kalori yang tinggi, buah ini juga mempunyai kandungan kalium yang tinggi. Jadi pisang dapat dijadikan sebagai salah satu makanan sehat bagi kita.

Untuk mendapatkan buah pisang sangat mudah sekali karena banyak sekali dijual dimana-mana dan lagi dengan harga yang murah. Kandungan lain pisang selain diatas adalah kaya akan serat jadi cocok untuk diet, kaya akan karbohidrat bisa sebagai sumber energi, serta sumber vitamin dan mineral bagi tubuh kita.

Berikut ini kandungan nutrisi yang terdapat pada pisang

Disetiap 100 gram buah pisang mengandung 136 kalori, jumlah ini dua kali lipat lebih tinggi jika dibanding dengan buah apel dengan berat sama dimana kandungannya sekitar 54 kalori saja. Sedangkan Karbohidrat pisang merupakan cadangan energi yang sangat baik digunakan dan dapat secara cepat tersedia bagi tubuh. Sehingga vitalis tubuh saat beraktifitas/olah raga bisa lebih terjaga dalam kondisi fit. Karena itu tidak jarang para atlet tenis banyak memakan pisang disela-sela game pertandingan.

Didalam pisang terdapat banyak sekali kandungan mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, kalsium, dan besi dengan jumlah dua kali lipat dari buah apel yaitu dalam tiap 100 gram berat kering buah pisang memiliki kadar besi dan seng sebesar 2 miligram dan 0,8 miligram. Selain itu Provitamin A juga tersedia dalam buah pisang yang mencapai 45 mg.

Berbagai manfaat lain pisang untuk kesehatan.

Manfaat Buah Pisang

Melancarkan buang air besar serta mengurangi masalah sembelit

Pisang merupakan sumber serat yang baik dan obat pencahar alami. Oleh karena itu, dapat membantu memulihkan buang air besar menjadi normal tanpa obat pencahar dan menghindari masalah sembelit yang menyakitkan.

Dapat mengobati diare

Ternyata manfaat buah pisang bagi pencernaan kita sangat banyak, selain bisa melancarkan buang air besar, pisang juga bisa berperan sebagai anti diare ini karena kandungan kaliumnya yang tinggi. Selain itu pisang juga mengandung pektin untuk menormalkan gerakan dalam sistem pencernaan. Bila Anda menderita diare, tubuh Anda kehilangan cairan penting seperti elektrolit, mineral, minum segelas air tidak akan banyak membantu.

Mengobati jerawat serta menghaluskan kulit wajah

Pisang dapat diolah menjadi masker untuk membantu dalam pengobatan jerawat, caranya hancurkan daging buah pisang yang telah matang atau menguning secukupnya, lantas oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa saat, lalu bersihkan. Ulangi selama beberapa hari hingga jerawat hilang dan kulit bersih. Untuk menghaluskan kulit lakukan dengan cara hancurkan pisang dan tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan sebagai masker pada wajah yang bermasalah. Rasakan betapa kulit wajah akan berubah menjadi halus dan lembut.

Meningkatkan mood atau perasaan tenang

Karena kaya akan potasium, maka pisang membantu sirkulasi oksigen ke otak sehingga membantu meningkatkan suasana hati sehingga mood stabil dan terus positif sepanjang hari. Selain itu juga mencegah tekanan darah tinggi dan stroke.

Meredakan perih akibat sakit maag

Ketika terlambat makan dan perut sudah mulai pedih, makanlah pisang dan rasa sakit akibat maag akan segera berkurang karena pisang diketahui memiliki zat penangkal asam dalam tubuh.

Sangat bermanfaat untuk ibu hamil

Pisang mengandung banyak asam folat dan asam folat ini sangat baik bagi pertumbuhan janin, karena asam folat adalah vitamin yang diperlukan untuk menciptakan sel-sel baru dalam tubuh yang dibutuhkan untuk perkembangan bayi. Selain itu asam folat ini juga dapat membantu mengurangi risiko cacat pada bayi, seperti masalah saraf  tulang belakang.

Jadi pisang ini sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan kita utamanya sebagai sumber energi karena kandungan karbohidratnya so jangan dilupakan manfaat buah pisang bagi kesehatan Anda.

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Banyak sekali para wanita muda yang baru menikah menunda punya anak. Alasannya terutama takut jadi gemuk setelah melahirkan dan tidak bisa kembali lagi langsing seperti sebelumnya. Memang normal bahwa ibu hamil pasti akan bertambah berat badannya karena ia sedang mengandung bayi dan memerlukan asupan makanan yang cukup untuk calon bayinya. Tetapi tidak perlu takut untuk menjadi gemuk setelah melahirkan karena itu semua bisa diatasi.

Lihat saja banyak wanita yang sukses menurunkan berat badannya setelah melahirkan contohnya artis Dian Sastro, dll. Perlu diingat jangan melakukan sembarangan cara untuk menurunkan berat Anda sebab bisa berbahaya! Ingat, Anda juga masih menyusui dan bayi Anda juga sangat memerlukan asupan gizi yang memadai. Bila Anda melakukan cara sembarangan, bisa-bisa bayi Anda yang menjadi korban. Berikut ini beberapa cara aman yang cepat untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Susuilah bayi Anda secara aktif

Ini adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan ibu setelah melahirkan karena dengan menyusui, berat badan yang turun akan lebih signifikan, sebab kalori, kalsium, protein, dan zat dalam tubuh lainnya akan lebih cepat dibakar dan terbagi dengan bayi.

Penurunan berat badan akan terjadi secara bertahap, umumnya, ibu menyusui akan menghasilkan ASI sekitar 750 cc tiap hari. Kondisi ini jika dihitung setara dengan penurunan berat badan sekitar 200 - 500 kalori per harinya. Artinya, dalam waktu seminggu ibu habis melahirkan bisa menurunkan sekitar 0,5 kg berat badannya. Dan setidaknya selama 6 bulan setelah kelahiran berat badan akan berangsur-angsur normal.

Berolah ragalah secara rutin

Memang olah raga adalah cara utama untuk menurunkan berat badan bagi siapa saja tetapi jangan melakukan olahraga yang berat usai melahirkan. Olahraga yang ideal bagi ibu melahirkan adalah berjalan. Itupun sebaiknya dilakukan setelah masa nifas selesai, yaitu 40 hari setelah melahirkan.

Sebaiknya Anda berkonsultasi dulu kepada dokter mengenai pilihan olahraga yang tepat setelah melahirkan biar Anda tidak ragu-ragu terutama bagi Anda yang melahirkan secara operasi caesar. Carilah teman yang juga habis melahirkan dalam berolahraga agar bisa saling memotivasi.

Perbanyaklah bercengkrama dengan bayi Anda

Sebenarnya dengan kesibukan mengurus bayi pun, berat badan bisa turun 8 - 9 kg dalam sebulan. Mengajak bayi berjalan-jalan dengan stroller atau mengendongnya di ransel bayi sudah bisa membantu membakar lemak. Dan ini adalah aktivitas yang menyenangkan bagi bayi Anda.

Ubah kebiasaan atau cara makan Anda

Lebih baik makan 3 kali sehari dengan menu komplit daripada makan satu kali tapi di tambah cemilan yang manis dan kurang menyehatkan misalnya cokelat, snack. Untuk ibu yang masih menyusui jangan lupa memperhatikan kecukupan gizi dalam makanan yang dikonsumsi.Jangan lupa banyak mengkonsumsi air putih.

Sangat tidak disarankan untuk ibu yang baru melahirkan melakukan diet, hal ini dikarenakan ibu masih sangat memerlukan nutrisi yang cukup untuk dirinya sendiri dan bayinya. Jika ibu diet, maka nutrisi yang masuk ke dalam tubuhnya tidak akan cukup. Akibatnya, ibu akan pucat, mudah terserang penyakit, dan bayi pun kondisinya akan menurun.

Berusahalah tidur selagi bayi Anda tidur


Mungkin Anda tidak bisa tidur penuh selama 8 jam per malam karena harus merawat bayi Anda. Tapi, kurang tidur bisa menghalangi usaha Anda menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan, ibu baru melahirkan yang tidur selama 5 jam atau kurang semalam cenderung lebih sulit menurunkan berat badan dibandingkan mereka yang tidur 7 jam.

Saat lelah, tubuh akan melepaskan cortisol serta hormon-hormon stres lainnya yang bisa memicu penambahan berat badan. Selain itu, saat kelelahan, Anda cenderung tidak akan memperhatikan kebutuhan Anda. Anda tidak akan terlalu memperhatikan mana makanan yang sehat. Anda bahkan cenderung memilih makanan yang bisa diolah dan diperoleh dengan mudah. Selain itu, Anda akan semakin malas melakukan aktivitas fisik.

Mungkin Anda sudah sering disarankan untuk ikut tidur saat bayi Anda tidur, dan ini benar adanya. Tidur ayamlah sesering mungkin sepanjang hari dan tidurlah lebih awal, paling tidak sampai bayi Anda mulai tidur.

Sadarilah tidak mungkin berat badan Anda kembali ke ukuran sebelum hamil dalam waktu sekejap. Karena itu untuk memotivasi diri, tempel foto sebelum hamil di tempat yang mudah terlihat, misalnya di kulkas atau dibalik pintu kamar Anda.

Kalau perlu mintalah bantuan dokter dan pakar diet Anda. Pakar diet ini bisa membantu Anda menyusun rencana makan yang membantu Anda menurunkan berat badan secara aman dan efektif. Sedangkan dokter bisa menuntun Anda dalam menentukan jumlah berat badan yang harus diturunkan dan kapan saat yang tepat untuk mulai berolahraga.

Makanan Sumber Protein

Tubuh kita memerlukan protein karena protein ini sangat berperan dalam pertumbuhan tubuh. Didalam tubuh protein ini mempunyai fungsi sebagai zat pembentuk tubuh yang bekerja untuk memperbaiki jaringan tubuh, membantu petumbuhan sel-sel yang baru, membantu pembentukan hormon serta berperan dalam pembentukan enzim dan anti body tubuh kita.

Apabila kita memakan makanan yang mengandung protein maka protein ini akan diurai dulu menjadi asam amino yang membuat mudah diserap oleh tubuh. Didalam protein sendiri juga terkandung lemak sehingga untuk mencerna protein ini tubuh kita memerlukan yang lama. Jadi jangan berpikir bahwa makanan sumber protein tidak menggemukkan, justru semakin tinggi kadar protein suatu makanan kandungan lemaknya semakin banyak. Jumlah lemak ini akan semakin bertambah jika cara mengolahnya dengan cara menggoreng.

Makanan apa saja  yang mengandung atau sumber protein? simak dibawah ini.

Telur

Telur merupakan sumber protein dengan kandungan nutrisi terlengkap dibandingkan makanan sumber protein lainnya. Sebutir telur rebus mengandung tujuh gram protein dengan hanya dua gram lemak jenuh. Meskipun telur mempunyai kandungan lemak jenuh yang rendah tetapi bila sering mengonsumsinya lama-lama akan tetap meningkatkan kadar lemak tubuh. Untuk menghindari lemak jenuh, gunakan putih telur dan buang kuningnya. Studi-studi menemukan, orang-orang yang makan telur dan roti panggang untuk sarapan bisa kenyang lebih lama dan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari. Telur memang mengandung sejumlah kolesterol. Tapi, banyak studi telah menunjukkan bahwa lemak jenuh (bukan kolesterol dari makanan) yang meningkatkan kadar kolesterol darah.

Daging Sapi Sirloin

Daging sirloin adalah daging yang berasal dari bagian belakang sapi. Daging ini bekerja lebih berat daripada pada bagian lain, umumnya dipakai untuk membuat steak sehingga agak lebih keras dibandingkan yang lain. Sirloin memiliki kelebihan dalam ukuran, yaitu bisa dipotong lebih besar daripada bagian sapi lainnya yang lebih lembut. Selain itu Sirloin ini hampir tidak mengandung lemak. Harga Sirloin umumnya lebih murah dibandingkan daging steak lainnya.

Tenderloin ayam/ White meat  

Jenis tenderloin sendiri memiliki banyak sekali jenisnya, namun Tenderloin ayam adalah salah satu sumber makanan yang mengandung banyak sekali protein yang berguna untuk tubuh anda.
Masing-masing tenderloin mempunyai berat sekitar satu setengah hingga dua ons, sehingga memudahkan Anda mengontrol porsi. Dua tenderloin hampir setara dengan satu takar ukuran tiga ons. Tenderloin mudah dibumbui dan bisa digunakan dalam kebab atau ditumis dengan makanan lainnya.

Dada ayam

Bagian organ ayam yang banyak sekali mengandung protein adalah dadanya, jadi bagi anda yang ingin menambah asupan protein dapat mengkonsumsi dada ayam untuk lauk makan.
Potongan daging yang rendah lemak ini merupakan pilihan makan siang rendah kolesterol yang sehat. Makanan ini bisa menjadi pilihan jika Anda hendak makan daging yang kadar lemak jenuhnya rendah.

Udang

Udang kaya akan kalsium dan protein, dan termasuk dalam kategori sumber protein hewani. Nilai protein pada udang dikategorikan complete protein karena kadar asam amino yang tinggi, berprofil lengkap dan sekitar 85-95 persennya mudah dicerna tubuh. 100 gr udang mentah mengandung 20,3gr protein atau cukup untuk memenuhi kebutuhan protein harian sebanyak 41 %.

Kacang kedelai

Selain kaya protein, kacang kedelai juga rendah lemak dan mengandung phytochemical seperti isoflavon, asam phytc dan saponin. Kandungan ini baik untuk mengurangi potensi terkena penyakit jantung, osteoporosis dan kanker. Kedelai mengandung 29 gram protein per cangkirnya.

Ikan segar

Tentunya kita semua sudah tahu kalau ikan merupakan makanan tinggi protein. Namun, berbeda dengan daging, kita tidak perlu kuatir akan kandungan lemak pada ikan. Beberapa jenis ikan, seperti gindara memiliki kadar lemak yang sangat rendah. Ikan lainnya seperti salmon dan tuna memiliki kandungan lemak yang cukup banyak, namun jangan kuatir karena lemak yang terkandung di dalamnya merupakan lemak baik Omega 3.

Tahu

Tahu adalah jenis makanan yang dihasilkan dari kacang kedelai, jadi tak hayal jika tahu tergolong dalam makanan yang tinggi akan kandungan proteinnya. Makanan ini juga sangat mudah untuk kita jumpai dipasaran. Tahu bisa diolah menjadi berbagai kreasi masakan. Bisa dikonsumsi bersama salad, dikukus, digoreng ataupun panggang. Selain bergizi, tahu juga mudah menyatu dengan bumbu dan makanan lain sehingga Anda tidak akan bosan memakannya.

Susu Murni

Susu berfungsi sebagai salah satu sumber protein yang paling baik dan kaya protein berkualitas. Jumlah protein susu murni memang tak terlalu besar, namun kualitas protein yang disediakan bagi tubuh sangat menakjubkan. Protein dalam susu mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh.

Kacang Almond

Kacang gurih ini rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan protein. Selain itu, almond juga mengandung serat alami, dapat dikonsumsi mentah atau bahan penambah rasa pada makanan lain.

Kacang Polong

Jenis kacang-kacangan seperti kacang polong, buncis atau kacang panjang mengandung serat dan protein tinggi. Satu cangkir kacang-kacangan mengandung 12-15 gram protein.
 
Sayur Brokoli


Brokoli mengandung 5 gram protein dalam satu cangkir, juga serat, karbohidrat, vitamin dan mineral sehingga digolongkan sebagai sayur dengan nutrisi lengkap. Anda bisa menjadikannya salah satu pilihan bahan masakan sehari-hari.

Keju

Jenis keju memang sangat banyak, dari sekian banyak jenis keju tersebut kesemuanya mengandung protein yang sangat baik untuk tubuh anda. Cobalah keju cheddar atau mozzarella yang dicampur ke dalam salad, pasta, sandwich atau sup. Satu hal yang harus diperhatikan, terutama bagi Anda yang sedang diet, keju mengandung lemak cukup banyak. Sehingga batasi konsumsi Anda tak lebih dari 1 ons per hari.

Tempe

Bahan makanan dari fermentasi kedelai ini cukup enak dan lezat. Kaya akan protein nabati, dan bisa diolah menjadi makanan apa saja.

Susu Yoghurt

Yoghurt mengandung kalsium tinggi dan protein. Biasakan untuk mengonsumsi yoghurt setiap hari. Bisa dikonsumsi langsung, dicampur buah, smoothies, atau bisa jadi tambahan untuk sup dan kari.

Keong Mas

Menurut Dr Ir Sulistiono, MSc, Ketua Departemen Manajemen Sumberdaya Perairan (MSP), Fakultas Perikanan dan Ilmu Kelautan Institut Pertanian Bogor (IPB) (harian Pelita, Jum’at,13/4), keong mas diketahui mengandung asam omega 3, 6 dan 9. Dari hasil uji proksimat, kandungan protein pada keong mas terbukti tinggi, yaitu berkisar antara 16 hingga 50 persen. Di beberapa daerah, keong mas diolah menjadi berbagai jenis masakan seperti sate, pepes, sambal keong, hingga kecap keong. Keong mas ini mudah dijumpai didaerah pesawahan dan rawa-rawa.

Sayur Bayam

Dalam satu cangkir bayam terkandung 3 gram protein. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara dikukus, rebus atau cah. Pastikan Anda tidak terlalu lama memasaknya, agar rasa tidak berubah dan nutrisinya tetap terjamin.

Gandum

Biji-bijian atau grains, seperti misalnya gandum, memang lebih banyak dikenal sebagai sumber karbohidrat. Namun, tahukah Anda kalau biji-bijian juga mengandung protein? Pada gandum, kandungan protein bisa mencapai sekitar 9%.

Ikan Teri

Ikan ini ternyata tinggi kandungan proteinnya. Walaupun ukurannya kecil, ternyata kandungan proteinnya mencapai 10%. Selain protein, Anda juga bisa mendapatkan kalsium dari konsumsi ikan teri.

Sushi

Sushi adalah makanan Jepang yang terdiri dari nasi yang dibentuk bersama lauk berupa makanan laut, daging, sayuran mentah atau yang sudah dimasak. Sushi mengandung protein dan serat yang pada umumnya rendah kalori dan lemak.

Itulah beberapa makanan yang dapat dijadikan sebagai sumber protein, tetapi sekali perlu diingat bahwa didalam protein juga terdapat kandungan lemak, jadi sebaiknya Anda tidak mengolahnya dengan minyak goreng, apabila tidak ingin kadar lemak dalam tubuh Anda meningkat dan Anda menjadi tidak sehat. Semoga bermanfaat. 

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Manfaat buah pepaya. Buah pepaya pasti kita sudah familiar alias kenal banget, ini karena pepaya seringkali kita jumpai dan yang pasti harganya sangat murah. Sampai saat ini buah pepaya terkenal sebagai laxatif/ pencahar alami yang paling baik karena buah ini mengandung enzim yang bernama papain. Enzim ini sangat baik untuk memperlancar pencernaan sehingga bagi yang sering mempunyai keluhan susah buang air besar/ konstipasi dapat memanfaatkan buah ini untuk membantu melancarkan pencernaannya.

Tahukah Anda? Selain buahnya (manfaat buah pepaya), ternyata bagian lain dari pepaya juga sangat bermanfaat untuk kesehatan contohnya daun, bunga, biji dan akar dari pohon pepaya bisa dimanfaatkan. Jadi tidak salah jika halaman rumah Anda ditanami pohon pepaya sebagai tanaman obat keluarga. Apa saja manfaatnya, mari dibahas satu persatu.

Manfaat Daun Pepaya

Ternyata pada daun pepaya terdapat getah pepaya yang juga mengandung enzim papain (enzim ini juga ditemukan juga pada batang dan buah). Enzim papain sejenis protease yang dapat melunakkan daging dan mengubah konformasi protein lainnya. Disamping enzim papain, daun pepaya juga mengandung zat-zat lain diantaranya: vitamin A, vitamin B1, vitamin C, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, besi, air, kalori dan carposide (berkhasiat sebagai obat cacing). 

Jadi manfaat utama daun pepaya adalah untuk melunakkan daging karena kandungan enzim papainnya, jadi bila memasak ingin dagingnya empuk dan lunak gunakan daun pepaya dengan cara : hancurkan daun pepaya yang masih basah dan campurkan ke dalam daging yang telah diiris-iris, tapi jangan terlalu banyak karena rasa pahit dari daun pepaya tersebut bisa membuat daging menjadi tidak enak dimakan.

Manfaat utama lainnya yaitu untuk menambah nafsu makan, ini karena kandungan berbagai vitamin yang terdapat pada daun pepaya seperti diatas, caranya yaitu : siapkan daun pepaya segar seukuran telapak tangan, sedikit garam, dan air hangat setengah cangkir. Semua bahan dicampur, ditumbuk atau diblender, kemudian disaring untuk diambil airnya kemudian diminum. Ramuan ini aman, bahkan untuk anak-anak sekalipun.

Selain manfaat diatas terdapat juga manfaat daun pepaya yang lain sbb:

-  Mencegah serta mengobati jerawat

Caranya, ambil 2-3 lembar daun pepaya tua. Jemur sebentar kemudian tumbuk sampai halus. Setelah itu, tambahkan satu setengah sendok air. Lalu oleskan ramuan tersebut pada bagian wajah yang terkena jerawat seperti memakai masker. Biarkan beberapa saat, kemudian bilas hingga bersih.

-   Mengobati demam berdarah/ dengue hemorrhagic fever

Bagi penderita demam berdarah, atau yang sedang mengalami gejala demam berdarah sangat disarankan untuk mengonsumsi daun pepaya. Karena daun pepaya memiliki kandungan yang bisa mengobati atau menetralkan gejala demam berdarah yang disebabkan oleh nyamuk.

Caranya rebus kira-kira lima lembar daun pepaya muda segar dengan ditambahkan air secukupnya kira-kira ½ liter hingga air tersisa seperempat dari takaran semula atau kira-kira tersisa satu gelas. Segeralah minum selagi hangat sampai habis. Minum secara rutin sehari tiga kali, apabila demam masih belum membaik atau bahkan cnderung naik segeralah bawa ke dokter, dan jika demam turun dan kondisi membaik konsultasikan ke dokter untuk lebih mengetahui lebih jauh kesehatan kita, obat ini bisa sebagai alternatif saja. Mudah-mudahan membaik tanpa harus keluar biaya banyak.

-  Pereda nyeri haid

Bagi Anda para wanita yang mengalami nyeri saat haid, ada baiknya anda mencoba resep tradisional dari daun pepaya ini, caranya ambil 1 lembar daun pepaya, asam jawa dan garam secukupnya. Rebus dengan segelas air hingga masak. Dinginkan sebelum diminum.

-  Mencegah kanker

 Dari beberapa penelitian dijelaskan, batang dan daun pepaya mengandung banyak getah putih seperti susu (white milky latex), yang berpeluang dikembangkan sebagai anti kanker, sebagaimana dikutip dari Journal Society of Biology. Getah ini otomatis didapatkan saat kita mengonsumsi daun pepaya, dimasak dengan cara apa pun.

-  Mengontrol tekanan darah

Caranya, ambil lima lembar daun pepaya, rebus dengan setengah liter air. Rebus terus hingga tinggal tiga perempatnya. Dinginkan sebelum diminum. Jika perlu, tambahkan gula merah atau madu agar terasa lebih manis.

Manfaat Biji Pepaya

Biji pepaya, di luar dugaan, juga bermanfaat, karena itu jangan membuangnya. Biji hitam dengan selaput bening ini memiliki nutrisi penting dengan khasiat sebagai berikut:

-  Melindungi ginjal

Penelitian telah menemukan kalau dari ekstrak biji pepaya dapat melindungi ginjal dari racun-diinduksi gagal ginjal.

-  Menetralisir racun yang terdapat di dalam hati

Dalam pengobatan di negeri Cina diyakini kalau sesendok teh biji pepaya dapat membantu detoksifikasi hati. Biji pepaya juga sering direkomendasikan oleh para dokter secara alami dalam pengobatan pada sirosis hati.

-  Anti Bakteri

Penelitian telah dilakukan dan menemukan kalau biji pepaya ternyata efektif membasmi bakteri E. coli, Salmonella, dan infeksi Staphilococcus

-  Membunuh Parasit yang terdapat diusus

Ada bukti bahwa biji pepaya membasmi parasit usus. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada anak-anak Nigeria dengan parasit usus, 76,7% dari anak-anak bebas parasit setelah tujuh hari pengobatan dengan biji pepaya dibandingkan dengan hanya 16,7% dari anak-anak yang menerima plasebo.

-  Mengobati cacingan

Penyakit ini juga sangat baik dibasmi dengan biji pepaya, bahkan sangat ampuh katanya.

Meski bermanfaat, namun para ahli menganjurkan wanita khususnya yang sedang dalam masa kehamilan untuk menghindari konsumsi biji pepaya meski dalam bentuk ekstrak atau jus sekalipun. Hal ini terkait dengan kandungan biji pepaya berupa enzim proteolitik seperti papain, chymopapain A, chymopapain B, dan peptidase pepaya dalam biji. Bagi ibu yang sedang hamil muda, konsumsi biji pepaya akan menyebabkan keguguran dan selanjutnya berpotensi mempersulit kehamilan berikutnya sebab senyawa proteolitik ini diketahui bisa memicu kekeringan pada rahim. Jadi waspadalah!

Manfaat Bunga Pepaya 

Bunga pepaya lazimnya ditemukan pada area pucuk pohon pepaya. Bunga pepaya memiliki karakteristik rasa yang pahit sama seperti daunnya. Hal ini disebabkan oleh kandungan Alkaloid Carpein atau C14H25No2. Senyawa ini ditemukan oleh Dr.Carpein di tahun 1980. Berdasarkan penelitian lanjutan, diketemukan fakta bahwa zat alkaloid carpein ini bisa digunakan untuk mengobati penyakit jantung.

Untuk mendapatkan khasiat bunga pepaya ini, tentu diperlukan ketelatenan dalam hal konsumsi. Bagi Anda yang tak menyukai rasa pahit bunga pepaya, jangan takut sebab ada banyak cara untuk mereduksi rasa pahit tersebut. Salah satunya adalah dengan merebus bunga pepaya dengan daun jambu air sebelum diolah menjadi tumisan dan jenis kuliner lainnya. Cara lainnya dengan mengurapi bunga pepaya dengan garam agar getahnya hilang.

Manfaat Akar Pepaya

-  Mengobati penyakit ginjal

Akar pepaya ini cocok obat bagi penyakit ginjal, baik yang sudah terkena maupun untuk menghindari penyakit ginjal. Caranya, rebus 3 potong akar pepaya bersama 1 liter air kemudian campur dengan madu untuk meminumnya.

-   Mengobati cacingan

Caranya ambil satu jari akar pepaya dan satu siung bawang putih, kemudian direbus dalam 100ml air. Setelah mendidih, angkat lalu dinginkan dan diminum 2 kali sehari.

-  Mengobati rematik

Haluskan 30 gram akar pepaya, 20 gram daun jeruk nipis, 15 gram sambiloto segar, 20 gram daun ketepeng cina, 30 gram daun sirih segar, dan 5 buah cabai rawit. Rendam campuran dalam alkohol 75% selama 7 hari, kemudian peras dan saring. Gunakan airnya untuk menggosok dan mengurut bagian yang sakit. Lakukan 2-3 kali sehari.

-  Mengobati penyakit saluran kencing

Caranya ambil 3 potong akar pepaya, rebus dengan 1 liter air hingga mendidih, kemudian saring. Minum ½ gelas, satu kali sehari.

Hanya dari satu jenis pohon saja mempunyai begitu banyak manfaat, bayangkan bila anda mempunyai berbagai tanaman obat keluarga didalam halaman rumah anda, bayangkan juga berapa biaya berobat yang bisa dihemat dengan hanya memanfaatkan obat-obatan yang berasal dari tumbuhan (herbal) ini. Jadi jangan sia-siakan manfaat buah pepaya ini. 

Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan

Manfaat jambu biji. Jambu biji ternyata banyak sekali mengandung berbagai zat yang sangat berguna untuk kesehatan. Selama ini buah ini banyak dikenal sebagai terapi penunjang pada pengobatan demam berdarah karena berkhasiat untuk menaikkan kadar trombosit, dimana pada penyakit demam berdarah kadar trombosit ini akan turun karena adanya perdarahan.

Jambu biji ini dagingnya terasa manis dan berwarna merah muda serta didalamnya terdapat bijinya yang keras dan banyak sekali. Sering juga disebut sebagai jambu batu atau jambu klutuk. Kandungan mayoritas dari jambu biji adalah vitamin C dan kandungan vit C ini jumlahnya lebih banyak dibandingkan dengan buah jeruk yang terkenal karena kandungan vitamin C nya.

Selain manfaat diatas jambu biji juga mempunyai manfaat seperti dibawah ini.

Manfaat Jambu Biji

1. Menurunkan tekanan darah tinggi/ Hipertensi

Jambu biji adalah buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi jika Anda ingin menghindar dari serangan jantung. Buah ini menjadi hipoglikemik di alam dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, jambu biji berukuran sedang bisa mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh akan potasium. Penelitian juga menunjukkan rutin mengonsumsi potasium bisa menurunkan tekanan darah. -

Jambu biji adalah buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi jika Anda ingin menghindar dari serangan jantung. Buah ini menjadi hipoglikemik di alam dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, jambu biji berukuran sedang bisa mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh akan potasium. Penelitian juga menunjukkan rutin mengonsumsi potasium bisa menurunkan tekanan darah.

Jambu biji adalah buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi jika Anda ingin menghindari dari serangan jantung. Buah ini menjadi hipoglikemik di alam dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, jambu biji berukuran sedang bisa mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh akan potasium. Penelitian juga menunjukkan rutin mengonsumsi potasium bisa menurunkan tekanan darah.

2.  Mencegah penyakit jantung koroner/ coronary heart disease

Kadar kalium pada jambu biji membantu jantung berdetak lebih teratur. Kandungan asam elagat, asam linoleat, asam korbigen, dan juga serat mampu mengikat lemak sehingga menghindari terbentuknya plak, penyebab jantung koroner.

3.  Mencegah kanker

Kandungan vitamin C yang tinggi serta senyawa flavonoid membuat jambu biji memiliki sifat antioksidan yang kuat yang mampu menghambat produksi nitrosamin, zat pemicu kanker. Vitamin C yang cukup dalam darah juga mendorong kerja selenium dalam menghambat sel kanker, terutama kanker paru-paru, prostat, payudara, dan usus besar. Likopen dalam jambu biji yang merah mampu menghambat oksidasi lemak sehingga mencegah kanker. Selain itu likopen dalam jambu biji lebih mudah diserap tubuh dibanding yang berasal dari tomat karena perbedaan dalam struktur selnya.

4. Mengobati kencing manis/ diabetes mellitus

Menurut penelitian yang dilakukan pada tikus, baik buah dan daun jambu biji bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Serat pektinnya mampu berperan menurunkan kadar glukosa darah sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.

5. Mencegah sembelit/ susah buang air besar

Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji efektif untuk mencegah sembelit atau konstipasi. Buah jambu biji ukuran sedang mengandung 36 persen kebutuhan serat yang direkomendasikan. Selain itu biji buah ini juga menjadi laksatif yang ampuh yang berfungsi untuk membantu membersihkan sistem pembuangan usus. Jadi banyak sekali manfaat jambu biji.

6. Dapat berperan sebagai anti radang serta anti virus cocok untuk mengatasi batuk dan flu

Buah jambu biji yang kaya akan vitamin C dan zat besi efektif untuk menghambat infeksi virus flu. Selain itu vitamin C-nya berperan membentuk kolagen yang bermanfaat untuk penyembuhan luka dan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Senyawa flavonoidnya memiliki kemampuan sebagai anti radang, anti alergi, dan anti virus. Daun jambu biji yang dimakan mentah atau buah yang masih mentah yang dibuat jus dipercaya secara turun temurun sebagai obat mengatasi batuk dan flu. Ramuan ini bekerja dengan cara mengurangi pembentukan lendir serta membuat saluran pernapasan bebas infeksi.

7. Memperbaiki penglihatan

Bagi Anda yang mempunyai keluhan penglihatan kabur atau mata minus dapat mencoba memakan jambu biji secara teratur karena jambu biji ini juga dapat memperbaiki penglihatan karena kandungan vitamin A di dalamnya.

Likopen dalam jambu biji lebih mudah diserap tubuh dibanding yang berasal dari tomat karena perbedaan dalam struktur selnya.

Likopen dalam jambu biji lebih mudah diserap tubuh dibanding yang berasal dari tomat karena perbedaan dalam struktur selnya.

Jambu biji adalah buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi jika Anda ingin menghindar dari serangan jantung. Buah ini menjadi hipoglikemik di alam dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, jambu biji berukuran sedang bisa mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh akan potasium. Penelitian juga menunjukkan rutin mengonsumsi potasium bisa menurunkan tekanan darah.

Bila melihat manfaat serta khasiat dari jambu biji ini tidak ada salahnya jika anda menanamnya sendiri di halaman rumah Anda sebagai tanaman obat keluarga, karena jika sewaktu-waktu diperlukan, manfaat jambu biji dapat dipakai untuk membantu menyembuhkan penyakit anda, semoga bermanfaat.

Jambu biji adalah buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi jika Anda ingin menghindar dari serangan jantung. Buah ini menjadi hipoglikemik di alam dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, jambu biji berukuran sedang bisa mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh akan potasium. Penelitian juga menunjukkan rutin mengonsumsi potasium bisa menurunkan tekanan darah.

Jambu biji adalah buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi jika Anda ingin menghindar dari serangan jantung. Buah ini menjadi hipoglikemik di alam dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, jambu biji berukuran sedang bisa mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh akan potasium. Penelitian juga menunjukkan rutin mengonsumsi potasium bisa menurunkan tekanan darah.

Jambu biji adalah buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi jika Anda ingin menghindar dari serangan jantung. Buah ini menjadi hipoglikemik di alam dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, jambu biji berukuran sedang bisa mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh akan potasium. Penelitian juga menunjukkan rutin mengonsumsi potasium bisa menurunkan tekanan darah.

Jeruk Nipis Bermanfaat Untuk Kecantikan Wajah, Kulit Serta Rambut

Jeruk nipis sangat terkenal sekali bagi kita semua karena banyak sekali digunakan sebagai campuran makanan, juga sebagai obat batuk dengan dicampur kecap manis atau yang paling sering adalah untuk menghilangkan bau amis. Selain manfaat ini ternyata jeruk nipis ini juga memiliki berbagai manfaat yang tidak kalah penting.

Ternyata jeruk nipis ini juga berkhasiat sekali untuk perawatan wajah, perawatan kulit dan juga baik untuk perawatan rambut dan ini semua berkaitan dengan remaja putri. Untuk mengetahui secara details manfaat jeruk nipis silakan baca terus postingan ini.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan Wajah.

Menghaluskan kulit wajah

Caranya adalah dengan mengusapkan air perasan jeruk nipis di wajah, lalu diamkan selama 15 menit. Setelah 15 menit, bilas wajah anda dengan air sampai bersih. Cara ini dapat membuat kulit wajah anda menjadi lebih bersih, halus, putih dan juga bisa digunakan untuk mengecilkan pori-pori kulit sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat. Jika anda ingin membuat kulit wajah anda menjadi kenyal dan juga bersih, yang dapat anda lakukan adalah mencampurkan perasan jeruk nipis dengan putih telur lalu oleskan pada wajah. Setelah olesan jeruk nipis dan putih telur tersebut mengering, segera bilas dengan air hangat sampai bersih.

Mencerahkan kulit wajah

Ramuan jeruk nipis dan kunyit biasa digunakan untuk memutihkan kulit wajah. Bahan yang harus disiapkan adalah 1 sdm bubuk kunyit, 1 sdm susu bubuk dan 100 ml air perasan jeruk nipis. Caranya, Campurkan semua bahan, kemudian aplikasikan pada wajah secara merata sampai ke leher. Biarkan kering sekitar 20 menit. Setelah itu, bersihkan dengan air hangat. Dan akhiri dengan membilasnya menggunakan air dingin.

Menghilangkan serta mencegah jerawat di wajah

Siapkan 1 sendok teh air perasan jeruk nipis kemudian campurkan dengan 1 sendok teh madu. Aduk hingga rata. Setelah rata oleskan pada wajah kemudian diamkan selama 30 menit sampai atau sampai mengering. Setelah kering bersihkan dengan handuk yang sudah dibasahi dengan air dingin.

Mengecilkan pori-pori kulit wajah

Potong tipis jeruk nipis, oleskan dagingnya pada kulit wajah, terutama di daerah sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar.

Menghilangkan noda hitam serta flek-flek di wajah

Siapkan satu buah jeruk nipis, belah menjadi dua bagian dan gosokkan ke wajah dengan lembut. Tunggu hingga kering, bersihkan wajah dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin. Lakukan secara teratur, namun hindari pemakaian jeruknipis pada bagian kulit yang sedang luka akibat jerawat karena dapat menimbulkan perih pada kulit, usapkan dan lakukan pemijatan cukup dibagian yang kamu butuhkan.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Perawatan Rambut

Menghilangkan ketombe

Bagi Anda yang sedang bermasalah dengan ketombe bisa coba cara berikut :  peras jeruk nipis dan ambil airnya, usapkan air perasan jeruk pada rambut dan kulit kepala. Biarkan kering selama 20 - 30 menit, lalu keramaslah. Lakukan dua sampai tiga kali.

Membuat rambut kelihatan tebal dan subur

Ingin mempunyai rambut yang tebal dan kelihatan subur serta berkilau coba cara ini : ambil merang padi secukupnya, bakar hingga menjadi abu. Siapkan 1 buah jeruk nipis, peras, ambil airnya. Rendam merang dengan air secukupnya dan biarkan semalam, kemudian disaring. Tambahkan air jeruk nipis, lalu gunakan untuk membasuh kulit kepala sambil dipijat-pijat. Lakukan setiap hari.

Mengatasi rambut rontok/ hair loss

Apakah setiap keramas rambut Anda banyak yang rontok? coba tips perawatan berikut : ambil sebuah jeruk nipis dan peras untuk diambil airnya. Kemudian oleskan pada kulit kepala hingga merata. Diamkan semalam, dan paginya bersihkan dengan air. Lakukan hingga beberapa hari.

Selain untuk kesehatan kulit wajah serta rambut, masih banyak lagi manfaat jeruk nipis yang bisa kita peroleh seperti :

Mengobati sembelit/ susah buang air besar

Jeruk dianggap buah terbaik untuk mengeluarkan racun dari saluran usus dan membantu membersihkan lurus. Oleh karena itu, minum air jeruk nipis akan membantu memberikan pengobatan terhadap masalah sembelit. Rasa manis jeruk nipis mengandung serat makanan yang sangat penting untuk mencegah sembelit. Cara terbaik untuk minum jus jeruk nipis dengan menambahkan sedikit garam ke dalam jus.

Mengurangi nyeri haid

Untuk fungsi mengurangi nyeri haid yaitu dengan cara : campur air perasan dari 1 buah jeruk nipis, parutan 1½ rimpang jahe sebesar ibu jari, 3 mata buah asam yang sudah masak, dan 1 potong gula kelapa dengan ¾ gelas air masak, aduk rata dan saring. Minumlah pada hari pertama haid.

Membantu program diet

Anda kelebihan berat badan? coba manfaatkan jeruk nipis ini sebagai tambahan untuk penunjang diet Anda karena jeruk nipis manis itu rendah kalori, dimana bahan ini merupakan bahan yang sempurna untuk diet rendah lemak. Sebagai gambaran, jika Anda mengonsumsi sekitar 3,5 Oz jeruk nipis manis, maka Anda hanya akan menambah 43 kalori untuk tubuh. Di samping itu, jeruk nipis manis juga rendah kandungan protein sehingga Anda mungkin perlu untuk menambahkan elemen protein untuk diet. Untuk semua alasan ini, jeruk nipis manis adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin timbunan lemaknnya cepat terkikis.

Menghilangkan bau keringat

Bila Anda tidak pede dengan bau keringat Anda bisa coba cara ini yaitu campurkan air perasan jeruk nipis dengan sedikit kapur sirih, kemudian gosokkan ke ketiak. Diamkan sesaat, kemudian basuh dengan air bersih. Lakukan 2 kali sehari setiap pagi dan sore.


Membantu melancarkan pencernaan


Jeruk nipis memiliki flavonoid yang meningkatkan produksi empedu, asam, dan cairan pencernaan. Semua hal itu sangat membantu berfungsinya sistem pencernaan dalam tubuh. Dimana kandungan flavonoid akan menetralkan cairan pencernaan asam, pengeluaran racun dalam tubuh. Di samping itu, mengonsumsi jeruk nipis manis juga akan menenangkan perut bila Anda menderita muntah, mual, atau diare.

Membantu menyembuhkan penyakit infeksi saluran kencing

Tingginya jumlah kandungan kalium dalam air jeruk nipis dapat membantu membilas racun dari ginjal dan kandung kemih. Oleh karena itu, minum air jeruk nipis sangat efektif menyembuhkan infeksi kandung kemih.

Betapa bermanfaatnya jeruk nipis ini bagi kesehatan kita, padahal harganya relatif murah. Bagi yang belum tahu manfaat serta khasiat jeruk nipis ini segeralah belanja jeruk nipis dan manfaatkan khasiatnya. Bandingkan dengan biaya yang harus Anda keluarkan bila harus pergi salon untuk perawatan kulit wajah Anda, semoga bermanfaat.