Daftar Makanan Penderita Asam Urat

Daftar Makanan Asam Urat - Berikut adalah makanan untuk penderita asam urat yang kami lansir dari newhealthguide.org. Anda bisa memilih produk makanan yang dapat dikonsumsi penderita asam urat sehingga dengan pemilihan makanan yang tepat peningkatan resiko serangan nyeri asam urat akan mudah dihindari.

Anda tahu Purin ?, Ya. Purin merupakan salah satu komponen integral dari DNA serta merupakan zat alami yang ditemukan dalam tubuh dan juga terdapat di dalam makanan tertentu. Sementara itu, asam urat merupakan hasil akhir dari metabolisme tubuh yang memecah purin. Asam urat termasuk zat metabolisme beracun yang secara alami dikeluarkan dalam tubuh melalui air urin / air seni yang merupakan hasil dari ekskresi ginjal. Ketika proses eksresi ginjal cacat atau tidak normal karena kebanyakan kadar asam urat, maka akan menyebabkan beberapa penyakit sepeti asam urat, diabetes, penyakit ginjal, arthritis dan lain-lain.

Jika kadar asam urat dalam tubuh tinggi, maka secara langsung dapat disebabkan oleh asupan makanan yang mengandung purin, selain dari makanan, purin juga dapat dihasilkan dari pengobatan seperti kemoterapi. Kadar asam urat yang tinggi pada akhirnya akan menumpuk dan membentuk bola kristal kecil dalam darah, sehingga sendi-sendi tubuh dapat rusak olehnya, seperti sendi yang kemerahan, bengkak, radang dan nyeri yang parah pada sendi lutut, siku, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan jaringan sendi disekitarnya. Batas normal kadar asam urat dalam darah adalah antara 3 sampai 7  mg / dL. Oleh karena itu, penting sekali bagi penderita asam urat untuk menghindari makanan yang dapat menyebabkan kadar asam urat tinggi untuk membantu mencegah nyeri asam urat yang parah. 

Berikut Makanan Rendah Zat Asam Urat

Diet asam urat merupakan hal terpenting dalam menstabilkan kadar asam urat dalam darah. Ada kalanya makanan tertentu disarankan untuk penderita kadar asam urat yang tinggi. Makanan tersebut adalah termasuk makanan yang tinggi kalium, mengandung karbohidrat kompleks, dan memiliki rendah protein dan purin. Makanan yang sesuai dengan zat-zat tersebut meliputi :

Makanan Kaya Kalium

Diet asam urat adalah termasuk mengkonsumsi sereal dan biji-bijian karena mengandung serat yang tinggi, karbohidrat tinggi, dan rendah lemak. Makanan yang mengandung kalium sangat dianjurkan karena berfungsi penting dalam meningkatkan ekskresi asam urat. Berikut ini adalah daftar makanan asam urat yang kaya kalium :

• Kacang
• Sayuran yang berdaun hijau tua
• Yogurt
• Aprikot kering
• Ikan salmon
• Alpukat
• Pisang

Makanan Kaya Protein Kompleks

Makanan yang kaya protein kompleks sangat dianjurkan untuk penderita asam urat tinggi agar dapat mengurangi produksi zat asam urat yang beracun. Mengkonsumsi putih telur 3 hingga 4 kali dalam seminggu akan membantu untuk mendapatkan protein esensial tanpa zat purin tinggi. Berikut adalah makanan yang kaya protein yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam urat :

• Kacang-kacangan dan biji-bijian (labu, biji melon air, almond, labu, kacang).
• Yoghurt, susu dan susu kedelai
• Tahu
• Daging sapi tanpa lemak dan daging sapi muda
• Ikan (Tuna, Salmon, Halibut)

Makanan Rendah Protein dan Rendah Purin

Didalam penelitian menunjukan bahwa buah ceri seperti yang telah kami tulis dalam artikel buah penurun asam urat, dapat membantu dalam menurunkan kadar asam urat karena mengandung senyawa kimia untuk membantu detoksifikasi tubuh. Konsumsi 10 - 12 buah ceri setiap hari sangat membantu untuk mencegah nyeri asam urat yang parah. Selain itu, dengan bantuan mengkonsumsi buah ceri, maka nyeri asam urat yang kambuh akan lebih cepat reda rasa nyerinya. Berikut daftar makanan asam urat yang rendah protein dan rendah purin :

• Roti, sereal, beras, dan pasta
• Sayuran berdaun hijau
• Ikan
• Telur

Makanan Lain Yang Dapat Menurunkan Kadar Asam Urat Tinggi

Kacang sangat dianjurkan karena mengandung protein, vitamin E dan nutrisi lainnya. Hal ini juga membantu dalam mengurangi tingkat kolesterol tinggi. Makanan lain dengan kadar asam urat yang rendah adalah:

• Nanas
• Jeruk nipis
• Makanan berserat
• Minyak zaitun
• Cuka
• Peterseli
• Kubis Merah
• Jagung
• Beras

Makanan Yang Dapat Menyebabkan Kadar Asam Urat Tinggi

Ada sejumlah makanan yang dapat menyebabkan tingginya kadar asam urat dalam tubuh. Oleh karenanya, sangat penting bagi penderita asam urat untuk menghindari makanan tersebut agar frekuensi nyeri asam urat tidak sering terjadi. Makanan yang harus dihindari adalah makanan yang mengandung purin tinggi dan protein tinggi. Berikut daftar makanan yang dapat menyebabkan asam urat tinggi :

Daging. Daging adalah salah satu makanan yang mengandung zat Purin tinggi, terutama daging domba, daging sapi, dan daging babi. Jeroan juga mempunyai kadar purin yang tinggi seperti otak, hati, ginjal dan kulit daging ayam. Jadi lebih baik hindarilah makanan daging dan produk-produk daging lainnya, kecuali daging rendah lemak.

Seafood. Makanan laut tertentu sangat kaya akan zat purin. Makanan laut seperti Ikan Cod, Teri, Kerang, dan Sarden sangat dikenal mengandung tingkat purin yang tinggi.

Alkohol. Minuman yang satu ini selain dapat memperburuk kondisi penderita asam urat, juga dapat membuat dehidrasi penderita.

Itulah beberapa makanan yang berkaitan erat dengan penyakit asam urat.

Solusi Penyembuhan Asam Urat 

Ada solusi jitu dan luar biasa untuk menyembuhkan asam urat yaitu melalui konsumsi obat yang tepat.

Kami rekomendasikan obat herbal Jelly Gamat Gold G yang sudah terbukti sangat bermanfaat untuk menyembuhkan Asam Urat.

Lalu, Mengapa harus melalui Jelly Gamat Gold G ? Benarkah Jelly Gamat Gold G dapat menyembuhkan Asam Urat ?

Untuk mengetahui jawaban dari pertanyaan diatas segera klik gambar dibawah ini :