Makanan Untuk Diabetes Tipe 2 - Bila Anda memiliki diabetes, pastinya memilih makanan yang tepat adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan. Karena, banyak sekali makanan dikehidupan sehari-hari kita mengandung zat yang tidak baik untuk penderita diabetes, tetapi banyak pula beberapa makanan yang dapat membantu mengontrol diabetes. Untuk membantu Anda memilih makanan yang baik untuk diabetes, berikut makanan untuk diabetes tipe 2 yang perlu Anda ketahui.
Buncis
Jika Anda mencari makanan untuk menstabilkan kadar gula darah secara alami, maka pilihlah makanan yang memiliki karbohidrat yang berkualitas tinggi bukan makanan yang memiliki karbohidrat rendah seperti kacang olahan atau makanan manis. Bila mungkin, makanan yang harus Anda konsumsi adalah makanan yang mengandung protein dan lemak yang sehat. Dan, buncis adalah salah satu makanan terbaik yang memiliki kombinasi yang unggul dari karbohidrat berkualitas tinggi, memiliki protein tanpa lemak, dan memiliki serat yang membantu menstabilkan tingkat gula dalam darah. Buncis juga harganya mudah dijangkau, bisa diolah dalam bentuk apapun, dan hampir bebas lemak.
Oatmeal atau Havermut
Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang kaya biji-bijian dan makanan tinggi serat dapat mengurangi resiko diabetes hingga 35 - 42 persen. Oatmeal/havermut yang sehat adalah sumber yang baik untuk memperlambat penyerapan glukosa, dan menjaga kadar gula darah tetap terkontrol. Buatlah oatmeal dengan tambahan kacang walnut atau kacang almond untuk menambah protein dan lemak sehat, yang dapat menstabilkan gula darah.
Ikan
Sumber lain yang luar biasa dari protein adalah ikan segar. Pilihlah ikan yang ramah lingkungan seperti lele, cod atau ikan nila. Lalu, pasangkan olahan ikan tersebut dengan makanan yang berkarbohidrat tinggi, yang Anda bisa temukan didalam sayuran atau buncis yang akan membuat terhindar dari meningkatnya kadar gula darah.
Yogurt
Yogurt adalah makanan yang rendah lemak karena mengandung karbohidart berkualitas tinggi dan protein, sehingga menjadikannya sebagai makanan yang sangat baik untuk memperlambat atau mencegah kenaikan gula darah yang tidak sehat. Studi juga menunjukkan bahwa diet tinggi kalsium dari yogurt dan makanan kaya kalsium lainnya dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2. Pastikan jika Anda ingin mengkonsumsi Yogurt agar memilih yang rendah lemak dan memiliki kandungan protein dan karbohidrat yang tinggi.
Putih Telur
Putih telur kaya akan protein dan rendah karbohidrat, putih telur adalah pilihan yang sehat untuk mengontrol dan mencegah diabetes tipe 2. Satu putih telur mengandung sekitar 16 kalori dan 4 g protein berkualitas tinggi, sehingga putih telur merupakan makanan yang sempurna untuk mengontrol gula dalam darah, bahkan putih telur dapat menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
Solusi Penyembuhan Diabetes
Diabetes dapat disembuhkan dengan pengobatan yang tepat. Obat yang tepat untuk diabetes tidak hanya dapat menyembuhkan, namun juga bisa mencegah penderita diabetes terkena komplikasi dengan penyakit lain.
Kami rekomendasikan obat luar biasa yaitu Jelly Gamat Gold G, untuk menyembuhkan diabetes yang sudah terbukti kualitas dan hasilnya.
Mengapa harus melalui Jelly Gamat Gold G ??? Apakah benar melalui Jelly Gamat Gold G diabetes dapat sembuh ?? Sudah terbuktikah ???
Untuk mengetahui jawaban dari pertanyaan diatas, ada baiknya Anda segera klik gambar dibawah ini :
0 komentar:
Posting Komentar